當今社會，好多女孩子生活節奏快，經常吃一些快餐外賣，還想瘦，這是很難的。
1首先我們要善待自己，上班回來有時間的話可以自己買一些蔬菜，自己炒菜自己做飯。點外賣雖然省事但不如自己做飯有營養。其次那些外賣快餐雖然味道不錯，但大部分添加了香精。重油重鹽對身體不好。自己炒菜就不一樣了。想瘦的話可以少放油。不吃肥肉，米飯饅頭少吃。麵食澱粉之類的最容易胖了。可以吃一些紫薯玉米一類的穀物。
2平常控制好自己，不吃甜食就奶油蛋糕糖，還有不喝那些奶茶碳酸飲料。最好的飲料是白開水
3吃飯也要葷素搭配，雞肉牛肉驢肉是完全不會胖的吃瘦肉，吃瘦肉不長肉。不知道你們有沒有聽過一句話四條腿的不如三條腿的，三條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如一條腿的，一條腿不如沒有腿的。最有營養的是魚肉，而且現在魚肉也不貴，我們偶爾可以吃魚。魚肉富含維生素豐富的營養
4說完吃了，我們來談談鍛鍊。我們每天擠出半個小時鍛鍊跑步，有時候不用特意跑步。我們拖地擦桌子，幹完活了，家裡看著也乾淨。豈不是一舉兩得
