孩子早睡有什麼好處
每天早睡對孩子的成長，以及生長髮育都是比較有幫助的，要麼每天早睡究竟有什麼好處呢？很多家長都非常好奇。
1、有利於生長激素分泌
孩子早睡的話，對於孩子生長激素的分泌是非常有利的。因為孩子小的時候，每天夜裡睡覺都會有生長激素分泌出來，這也是孩子在夜晚長高的原因。但如果孩子在夜間睡得比較遲，那麼就很有可能會影響激素的分泌，甚至會影響到孩子的長個以及發育。
2、有利於養成良好習慣
孩子早睡的話，自然而然的也就可以早起。不然每天早上雖然早起，但是因為睡覺時間過遲，很有可能會讓孩子一整天，都處於沒有精神的狀態。那麼不妨利用早睡早起，給孩子養成良好的生活習慣，這樣也容易讓他們的生活變得更有計劃。
3、有利於孩子智力發育和培養自信
孩子早睡的話，對於大腦的休息非常有幫助。精力充沛的孩子，學習效率和學習狀態都保持在較高水平，孩子學習成績和其他表現都會表現良好，長期堅持會更加自信，如果每天都睡的比較遲的話，那麼大腦常常都會處於一種緊繃以及興奮的狀態，難以安靜下來，這對孩子的成長會造成一定的影響，以至於家長髮現自己的孩子，學習總是比別人慢半拍，但往往又找不到原因。
一般來說，幼兒養成的睡眠習慣，都是受家長睡得晚的影響。
一些家長，特別是上班族的家長晚上會有白天沒有完成的工作需要繼續完成；有的家長晚上有應酬，生活沒有規律，更談不上有時間來照顧孩子；而大多數孩子睡覺還需要家長的陪同,如果家長睡得晚，孩子也會睡得晚。
孩子一般中午都有午睡的習慣，有時孩子午睡，大人正好忙著做事；有的孩子經常從中午睡到傍晚，三四個小時，因此,晚上精力充沛,想玩,不想早睡是自然而然的事了。
據統計,有三成孩子有睡眠問題；如果孩子白天瘋玩了,或受到什麼刺激，缺乏安全感,那孩子晚一上可能會睡不踏實，會蹬被子,做噩夢等等。
那麼如何讓孩子養成早睡的好習慣？以下是我的幾點建議:
第一，早睡的前提一定是早起，如果每天睡到九十點晚上肯定不可能早睡。規律作息從早起開始，建議不要晚於八點起床。
第二，午睡不能太久，千萬不要超過兩小時。孩子每天睡眠時間大致是固定的，白天睡的多晚上就睡的少了。
第三，午覺不能太晚，孩子的清醒時間一般是固定的，比如我家娃兩歲一般可以清醒六小時左右。兩三點結束午覺，晚上就八九點入睡。四五點多才睡醒晚上之前要玩到十點多。
第四，充分放電，小朋友和小狗一樣都需要發洩精力。白天需要大量的體能活動，最好是戶外運動，鍛鍊身體同時保護眼睛。
第五，睡前避免興奮。小孩子是越困越興奮的，有些人看孩子又笑又叫的就玩得更開心了。錯過了入睡時機孩子就很難入睡，很困又睡不著的難受會讓孩子煩躁，更加難以入睡。就像大人睡前玩手機明明很困了，但大腦還很興奮甚至越玩越興奮，最終導致失眠。
第六，固定的睡前儀式，能幫助孩子進入睡眠狀態。每天都進行固定順序的睡眠儀式，比如喝奶️刷牙️讀繪本️聽音樂入睡。這些儀式讓孩子意識到該睡覺了不能再玩了，也幫助他們調整狀態，讓大腦安靜下來，讓身體放鬆下來，做好睡眠準備。總結起來就是要規律作息早起早睡，白天充分放電不貪午覺，做好睡眠儀式安靜入睡！
第七，也是最關鍵的一點，就是從家長自身做起。家長沉迷於手機，遊戲或者其他事情，一直拖拖拉拉，遲遲不準備休息，孩子怎麼可能早睡呢，讓孩子早睡，必須家長自己先改掉晚睡的習慣，做好榜樣！
以上是我的幾點看法，友友們還有什麼好的方法建議，歡迎大家評論，碼字不易，覺得有用，給個關注，後續會持續跟大家分享育兒知識！
