上個週末，北京大風降溫，直接進入「速凍模式」。不用爸媽提醒，K醬 已經自覺地在牛仔褲裡面加了一條 legging 。
天兒一冷，人就動也懶得動。很多人認為夏天出汗就是燃脂效果好，冬天一定是越冷越長膘。但事實真的是這樣嗎？傳聞冬天才是真正應該減肥的季節，氣溫越低，燃脂效果越好，這種說法真的靠譜嗎？
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冬天穿得少 就能加快燃脂？
早上刷微博，K醬 又發現了新天地：冬天洗冷水澡可以幫助減脂！？嘿，這事兒鼓足勇氣 K醬 也能幹得出來！但是，靠給自己降溫，真的就能加快身體燃脂了嗎？
請教了我司運動大神才知道：寒冷能夠幫助減肥的理論是源於「棕色脂肪」的發現。
區別於儲存卡路里的白色脂肪細胞（就是我們常說的脂肪組織），網傳天氣越冷，棕色脂肪就能透過燃燒熱量產熱。如果在寒冷的天氣下穿得少一點，就能快速啟用棕色脂肪，快速燃脂。
真正的答案其實是：寒冷刺激確實會透過棕色脂肪小幅度提高代謝率，但這個效果比人們想象得要小得多，也不是非常靠譜，幾乎可以忽略不計。
又有人問了：除了運動本身消耗熱量，氣溫越低，身體越要消耗能量去保持體溫，卡路里消耗效率自然就提升了。所以冬天去做有氧燃脂的運動，脂肪的消耗率會不會遠遠大於夏天？
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冬天比夏天更適合燃脂嗎？
事實是，不管你在哪個環境下，身體都要保持一個狀態，這個狀態叫做「體內平衡」。儘管我們的身體外部環境發生了變化，人依舊可以保持內部相對穩定的一種能力，維持這個狀態就需要花掉額外的卡路里。
“夏季燃脂黨認為
當你的身體處在熱的環境下，身體表面就會產生大量水分（其實就是汗）。這些水分在蒸發後會幫助我們的身體降溫，這個過程會增加燃燒更多脂肪的機會。
“冬季燃脂黨認為
冬天身體需要調動更多的熱量來維持體溫，燃脂效果反而會更高！
但其實，燃脂是沒有季節之分的！無論是夏天還是冬天，K醬 的建議是：找一個你覺得相對舒服的運動環境，你就會更想主動去運動。這樣可以引導你訓練得更有效果，訓練時間更久，減掉脂肪的比例才有可能更多。
當然，在燃脂效率這件事上還有個例外......有一節課，甭管是白色脂肪還是棕色脂肪，無論是酷暑還是嚴寒，只要開啟這節課，就已經燃起來了。
想必你應該已經猜到了？那就是燃脂派對 IMax 系列！
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燃脂派對 IMax 04 史詩級更新
一起飛向太空！
燃脂派對 IMax 系列有多絕？看看最新課程的背景你就知道了！準備好了嗎？一起邁出飛向太空的第一步吧。
喬納森、Moose 和羅羅，帶大家一起徹底甩掉煩惱和脂肪，撬動地球，飛向太空！
課程內容編排上延續了 IMax 系列的風格，採用了 HICT 訓練模式——高強度迴圈運動（ High Intensity Circuit Training ），訓練者們將不斷地在有氧訓練與無氧耐力之間切換，衝刺心肺巔峰，感受放肆暴汗的快感！
️ 溫馨提示，課程有些燙腳，如有雙腿發熱情況發生，請自行扇風解決
☆ 你們超愛的 Moose 也站到了 C 位，帶領大家練習速度，先來看看他有多帥（注意看大嬸的表情）
☆ 高抬腿+波比的組合，燃脂派對的老粉一定不陌生，但是轉圈做，你必須得試試？
☆ 當你聽到「讓我們來到地板」這句話的時候，你就知道，地獄之門，正在開啟，不行請看
☆ 課程還貼心地提供了簡單版本的動作參考，大家可以看羅羅的動作。不跳，也能達到燃脂效果
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K5 其實不過如此
你的極限 由你定義
K醬 知道，小夥伴們對 K5 的課程總是又期待，又害怕。覺得 K5 是隻供瀏覽，不敢嘗試。但這一次，在更有趣的互動課程編排下，K5 其實你也可以！
☆ 小跑+並步的 CP 組合，是燃脂派對 IMax 的老配方了。這次為了方便大家跟練，特意做了位移指示動圖
☆在暴汗燃脂的 30 分鐘課程裡，你並不是累不欲生，你也可以享受音樂、自由飛翔
不少小夥伴也感受到了飛向太空以後，自己能力提升的快感
當然也有小夥伴們表示在太空裡迷失了，祝大家早日找回地球
這個冬天，繼續跟著這個能讓我們面紅心跳到 180 的喬納森，一起擺脫地心引力，暢快燃脂，去太空遨遊吧！
冬日燃脂，練這一節課就夠啦！
糟糕的從來不是生活，是你看待生活的態度。
需要適時拋棄時刻被熟悉事物裹挾的舒適感，期待自己更用勁兒、也更真實、更熱烈地去冒險吧。
《富家窮路》
