來源：中國經濟網
入冬後,天氣寒冷乾燥,是疾病的多發季,尤其容易引發感冒及呼吸道感染等問題,比如咳嗽、咳痰等,有的比較敏感的人群,可能長期呼吸時被幹燥寒冷的空氣刺激到就咳個不停。
中國經濟網資料圖 付雲鵬/攝
其實,面對冬季咳嗽,可以透過食療的方法來緩解。接下來,中國經濟網生活頻道就與大家分享幾種可以緩解咳嗽的食物,一起來了解一下吧。
雪梨
雪梨味甘性寒,含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等。雪梨具有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉幹、癢、痛等症狀均有療效。但因梨性偏寒助溼,多吃會傷脾胃,因此脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。
金桔醬
金桔屬於柑橘類水果中的一種,肉質緊密,汁多,味道甜中帶酸、果核很少或是沒有。金桔不僅含有多種維生素、碳水化合物等,還有很高的營養價值。金桔還可以製作成醬,金桔醬具有潤肺、止咳、化痰等功效,特別是對於老年人的咳嗽、多痰,小兒的慢性咳嗽等,都有很好的緩解作用。
柚子
柚子是生活中常見的水果,含有多種維生素,且營養豐富,不僅有美容養顏的食療效果,還對一些疾病有防治作用。適當吃柚子可以清熱去火,尤其冬季乾燥,人體容易缺水上火,更適合吃些柚子。並且,柚子可以有效緩解慢性咳嗽,痰多氣喘等症狀。
蘿蔔
中醫認為,蘿蔔性涼,無毒,入肺、胃經,能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒。如果咳嗽不止,可以吃些蘿蔔,有利於止咳化痰、除燥生津、清熱懈毒。而且,冬天適當吃蘿蔔,對身體有益。
大白菜
大白菜含有豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質,中醫認為,“白菜汁,甘溫無毒,利腸胃,除胸煩,解酒渴,利大小便,和中止嗽”,所以,冬季適量吃些白菜,可以起到清肺止咳的作用。
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中國經濟網生活頻道提示：如有發熱、咳嗽、咽部不適、乏力、嗅（味）覺減退、腹瀉等症狀，請勿自行服藥，做好個人防護前往就近的發熱門診就診，途中儘量避免乘坐公共交通工具，主動向醫生如實告知個人旅居史、活動史、接觸史等資訊，按規定進行核酸檢測。注意個人健康防護，保持“戴口罩、勤洗手、常通風、一米線”等良好衛生習慣，養成健康生活方式，保護自身和家人的健康。
