熵的概念
熱力學第二定律和熵實際上對指導我們生活有著巨大的價值。瞭解熵的原理可以為我們生活中很多問題提供思考框架，比如說，為什麼挺直腰就可以集中精神？為什麼運動很重要？為什麼好音樂就能改善我們的生活？
舉一個例子來講熵的概念。假設有兩個容器，一個容器裡面裝了熱水，另一個容器裡裝了冰塊，根據物理學常識，熱水這邊的分子排列更鬆散，分子可能的狀態數比較多；而冰塊這邊分子排列很緊密，只有一種狀態。
再舉一個生活中的例子。假設兩種擺放傢俱的方法，紅色這邊是沒有規則隨便放，藍色這邊則是按照一定規則來放，比方說，檯燈一定要放在桌子上面，床和床頭櫃要放在一起，很明顯，紅色這邊更亂，狀態數較多，而藍色一邊給人的直觀感受更整潔，狀態數較少。
其實，熵呢其實就是一個數值，這個值與事物的狀態數成正比。
假設一堆磚頭，在地上有兩種放法，左邊放為成金字塔形，右邊隨意放。左邊按規則擺放的狀態數只有一種，熵少，更加有序；而右邊隨意放的一側可能的狀態數更多，熵就更多，更混亂。
這個例子套用在在我們生活中意味著，如果隨波逐流，一個普通人的人生更大可能是混亂的在這個世界上，混亂才是常態，而有序是需要刻意營造的。
回過頭，我們再看文章一開始提出的問題？
為什麼挺直腰可以集中精神?因為挺直腰代表著更少的狀態數，代表了更小的熵，也代表了更有序的狀態；放鬆的時候，可以站著、躺著、坐著，狀態數就多了，熵就增大了，也就更混亂了，我們也就更容易走神了。
熵與時間的關係
熵和時間也有著緊密的關係，根據熵增定律，在封閉系統中，熵會隨著時間而增加，比如一棟年久失修的房子會破敗，一輛在路邊停了很久的單車會生鏽。為什麼會產生這種現象，我們先來理清一個概念，封閉系統。廣義的封閉系統可以理解為一個和外界隔絕的，不交流的系統。
用一個簡單的模型來表示，一個封閉的容器，容器裡面有空氣分子，分子分成左邊和右邊，最開始的時候，假設空氣分子會全部集中在左邊，隨著時間的推移，左邊的分子會移動到右邊，最終，分子會逐漸達到一個平均化的狀態，那麼容器裡的熵是變大了還是變小了呢？
我們來回憶一下定義，熵和狀態數成正比。同樣的分子，在兩倍空間下隨機分佈的位置就更多了，換句話說，可以隨機產生的狀態數就更多了，狀態數越多，熵越大，在這個實驗裡，隨著時間的推移，系統會變得越來越無序。
但這個現象和我們觀察人類活動的直觀感受並不一樣。人是隨著時間不斷進化的，但我們並沒有變得更加野蠻或者混亂，反而科技文明在不斷髮展，這個怎麼解釋？
在什麼情況下，熵會隨著時間而減小呢？
這就要提到麥克斯韋的思想實驗，還是上面空氣分子的例子（如果一個封閉容器中，空氣分子是左右兩邊均勻分佈的，如何使得右邊的空氣分子全部集中到左邊，使之變的更有序呢？）
當時麥克斯韋做了這樣一個實驗，就是在這個封閉系統裡面，放進去一個小人，這個小人只做一件事情，就是判斷，判斷什麼？如果分子是從左邊往右走就不給透過，如果是從右邊往左邊走，就給透過。
因為分子是一直在自由移動的，只要這個小人一直在工作，隨著時間的推移，這些分子就會滿滿的集中到左邊去。這不就是熵減了嗎？
這個簡單的思想實驗，實際上在19世紀造成了非常大的轟動，它裡面蘊含了一個深刻的哲理，就是到底這個小人做了什麼事，可以讓一個系統自發變得有序起來？
其實我們仔細看就會發現，這個小人他一直在做兩件事情，就是感知和選擇，只要他能不斷做好這兩件事情，那麼隨著時間推移，整個系統就會變得越來越有序。這背後蘊含的哲理就是感知+選擇可以使事物變得更有序。
比如我們的大腦，其實一個正常人的大腦在日常生活中是混亂和無序的，美國國家科學基金會曾經發表過一篇文章，發現普通人每天腦海中會閃過1.2萬到1.6萬個想法，這就很像上邊講到的那個分子隨機運動的容器。
如果套用上邊的思想實驗，在大腦裡放一個小人，他就負責判斷我們的念頭是什麼，我們應不應該想他，只要經常這麼做，就可以使我們的大腦變得有序起來，就像論語裡吾日三省吾身這個道理。
耗散結構
接下來，讓我們更深一層的去探究這個小人，小人每一次的感知和選擇，是需要能量和資訊的。感知分子的運動狀態，並且去阻止它，這兩件事情都是需要能量的；而判斷哪個方向能透過，哪個方向不能透過又是需要邏輯的，這個就是資訊輸入。
所以，放了這個小人之後，整個系統就從一個封閉系統變成了一個開放系統。儘管表面上看，它還是與外界隔絕的，但實際上，我們給這個系統注入了能量和資訊。
所以，我們又得到一個新的東西，就是能夠不斷從外界輸入能量資訊和物質的系統，然後自己又可以不斷排除熵，這個東西就叫做耗散結構。
最典型的耗散結構就是河流，河流從上游注入水分子，水分子從高往低走，還會帶來能量，所以河流這個系統，它永遠不會腐敗，一直保持著動能和活力。人體的運動方式也比較相似，就是一方面不斷輸入能量、資訊和物質，另一方面不斷的排出熵。
耗散結構有一個很有趣的特點，比方說河流，你每一天看到它，它都是新的，因為它的水分子都是不一樣的，但是它千百年來又都是同一條河流。古往今來很多智者都探討過耗散結構這種神奇的結構，它神奇的地方在於它是一個動態平衡體，動態指的是一直在變化，平衡指的是能夠一直保持穩定形態。
人也是這種動態平衡體，其實我們每天都在變化。大腦裡邊的海馬體每天都會新生出700多個神經元，我們的面板每28天就會更新一次，紅血球大概四個月會更新一次，肝臟5個月會更新一次，骨骼大約7年會更新一次，基本上人體每七年大部分細胞都會換過一遍，那既然身上大部分細胞都換掉了，你還是你嗎？從細胞層面上，其實你已經不是原來的你了。瞭解了耗散結構的原理，我們會發現在物理層面人真的是可以徹底重塑自己的。
那麼耗散結構，對於我們生活中的實際問題有什麼啟發呢？比如如何選擇城市？如何選擇公司？城市和公司其實也是耗散結構，我們要選擇那種效率更高，運轉更良好的耗散結構，加入那種能夠不斷從外界獲取能量和資訊，然後不斷做出成績，讓自己不斷變得越來越有序的城市和公司。反過來不要選擇那種目前有所成就，但已經陷入自我封閉，自我感覺良好，拒絕與外界進行資訊和能量交換的城市和公司，如果你進入了這樣的封閉系統，最大的問題就是不管當下看起來有多好，多安穩的生活，多高的工資，隨著時間推移，它一定越變越糟糕，這是熵增定律決定的。
下面我們再次回到人體的耗散結構，人體這個運轉結構，仔細拆分一下，輸入端有求知、食物、娛樂、環境；輸出端有排洩物、負能量、負資訊等，簡單來說一下負資訊，負資訊是相較於正資訊而言的，如果說正資訊是消除世界的不確定性，負資訊則是增加了世界的不確定性，比方說撒謊、謠言，或者是胡思亂想，這都是負資訊的一種展現，因為它會干擾我們的生活，增加世界的無序性。
瞭解了人體這個耗散結構，我們應該如何執行好自己這個複雜的耗散結構呢？總結為一句話因上努力，果上隨緣，即管吃不管拉，管睡不管醒，如果你睡的早，那麼你不可能起的晚，如果你因都是對的，那麼得到好的結果就是時間的問題了，也就是說，這張圖裡我們應該把焦點全部放在藍色的部分，對於紅色的部分我們直觀接納就好了。
但是生活中經常存在一種現象，就是我們經常忍不住撒謊抱怨或者胡思亂想有拖延症，實際上這是因為我們身體裡的熵太多了，它需要被排洩出來。人最容易犯的錯誤就是無法接納自己的紅色部分，產生大量的自責，自責則會阻止你繼續排出熵，最終導致另外一種結果，就是負面的東西長期無法排洩，積聚在身體裡，時間一長，導致身體發生病變。
反過來，我們應該從源頭減少身體裡積累的熵，而不是產生了很多熵，而去壓抑他們排出的過程。如果我們取得的是負成果，那我們不能只盯著這個負成果去後悔、去懊惱，而是應該釋懷和接納，然後盯著輸入端去下功夫，比如我們應該採取什麼樣的行動，我們的睡眠、運動、思考做的好不好，我們的求知、娛樂方式是不是使我們身體減少了熵，這些才是產生正成果的核心原因。
再問一個更殘酷的問題，如果我們已經被困在一個封閉系統裡怎麼辦？比如我們不喜歡自己的城市，甚至有一份不滿意的工作，但是一時半會也離開不了，我們被限定在一個相對封閉的系統裡面，我們還怎麼過好接下來的日子？
答案是如果改變不了這個封閉系統本身的格局，但還可以做好感知和選擇這兩件事情，只要持續做好這兩件事情，就可以使得整體的熵逐漸減少。
舉一個非常極端的例子，著名心理學家Viktor Frank在納粹集中營的故事。Viktor在二戰的時候，被關進了奧斯維辛集中營關了三年，當時這個集中營裡的每28人只有一個人能夠活下來，他的父親、母親、妻子、哥哥身邊幾乎所有人全部死在集中營裡，而身邊沒有死的人，精神也幾乎失常了。
但就是在這樣的環境中，他卻發現了一種方法，可以一直保持頭腦清醒，身體健康，這個東西是什麼呢？就是選擇的自由，他書裡有這樣的一句話，你無法會控制生命裡會發生什麼，但是你可以控制面對困難時，你的情緒和行動，殘酷的世界可以拿走你很多東西，唯獨有一樣東西永遠也拿不走，就是選擇的自由，正如古羅馬哲學家愛比克泰德，他在中年被剝奪了所有的財產，然後被逐出羅馬，被流放的時候，他是這麼對他朋友說的，如果我必須被流放，誰又能阻止我面帶微笑，愉悅而平靜的離去呢！
心理學家Carol Dweck寫的終身成長裡面畫了一張圖，對應耗散結構和封閉系統，他發現人有兩種反應模式，A模式和B模式，這兩種模式日積月累之後就會使人生演變成完全不同的兩種結構，耗散結構和封閉系統。
具體而言就是，它取決於我們對很多小事情的第一反應，比如說遇到挑戰的時候A思維模式傾向於逃避，覺得挑戰很煩，但B模式第一時間是興奮，會試著迎接這個挑戰，日常生活中，大多數人不是純A或者純B，大家其實都會有這兩種模式的結合，但有的人A多一點，有的人B多一點，但是隨著時間的推移，兩種模式就會形成不斷增強的閉環，直到逐漸形成牢固的系統。
整體來說，其實A模式一直不斷拒絕資訊和能量的輸入，而B模式一直在強迫自己接受更多的能量和資訊。所以選擇B模式，通常會伴隨著更多痛苦，畢竟趨利避害是人的本能，所以A模式其實更符合人性。在我們的人生中，構建耗散結構的過程，就是要不斷承擔更多的痛苦的，花精力去做一些逆人性的事情，所以把這件事情落到實際就會充滿了困難，正所謂知易行難就是這個道理。
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