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文/洞見·姜榆木
生活中的苦，大都是情緒種下的毒
《史記·楚世家》裡有這麼一段故事。
某天，楚國邊城鍾離和吳國邊城卑梁有兩個小孩爭奪桑樹，兩家因此發生爭吵相互攻打，鍾離人殺死了卑梁人。
卑梁大夫很生氣，派城裡的守軍攻打鐘離。楚王聽到後也很生氣，派軍佔據卑梁。吳王聽到後大怒，也派出軍隊。
原本需友好相處得鄰國卻鬧的短兵相接，誰還記得最初矛盾的起源，不過是一兩片桑葉？
其實生活中，我們也常常重複著類似的故事。
很多時候，因為控制不住情緒，一件小事就被無限放大，最後擾亂了自己和別人的生活。
作家狄更斯曾說：“情緒心態之健全，比一百種智慧更有力量。”
很多時候，那些讓人抱憾終身的結果，大都是因為一時衝動，讓情緒擾亂了心智。
修煉情緒，才能掌控人生
《莊子》有言：“人莫鑑於流水，而鑑於止水，唯止能止眾止。”人的心情不能像流水那樣反覆多變，唯有心如止水，才能活得平靜從容。
行走世間，一個人由稚嫩到成熟的蛻變，無非就是從意氣用事，到淡然處之的過程。
蔡元培剛擔任北大校長時，因為大力推廣白話文，得罪了部分文人。
近代文學家林紓寫了一篇叫《妖夢》的小說，來影射並回擊新文化運動。
蔡元培的朋友們看到這篇小說後怒不可遏，準備寫文章罵回去。可蔡元培卻微微一笑，制止了大家。他不僅沒有大發雷霆，還將剛寫好的書法送到林紓家中，請他指教並題序。
林紓收到他的書法後，感到羞愧難當，立刻撤回了《妖夢》，從此不再發聲。
演說家安東尼·羅賓說：“傑出人生的秘訣，在於懂得如何控制情緒這股力量，而不是被這股力量所反制。”
越是優秀的人，在面對問題的時候，越是懂得沉著冷靜，不被情緒左右。冷靜做人，理智做事，管得住情緒，才守得住人生。
你的情緒，藏在你的認知裡
《情緒可控力》中有一句話：“情緒，不過是對周圍環境的反應，你看見怎樣的環境，就會表現出怎樣的情緒。”
你站在山腳，會感覺日暮山陰，到了山頂就會覺得“一覽眾山小”。你身處河畔，會埋怨流水喧囂，在江邊便會感嘆“天淨水明霞”。說到底，修煉情緒，修的是眼界，煉的是認知，成的是格局。
南非心理學家蘇珊，曾是一個情緒波動很大的人。公寓停電，錯過地鐵，聚會沒被邀請……遇到芝麻綠豆的小事，都會讓她一點就“爆”。甚至有時別人在身旁交談，她也會大發雷霆，覺得他們是在故意干擾自己。
漸漸地，曾經親密的朋友一個個離開，她的工作和生活也變得一團糟。
導師瞭解她的情況後，和她一起分析了半年以來，每次情緒失控的原因。蘇珊發現，自己在80%的場合中，都不是為某件具體的小事發脾氣，而是對自己身邊糟糕的環境感到不滿。
導師告訴她：“當你看到更大的世界，你會明白所有的過度敏感，只是因為你對眼前環境的無能為力。”
在這之後，蘇珊將所有心思用於心理學的研究，努力提升自己的專業水平。
從隔離區的公立中學，到國外的高階學府，隨著學習與工作的平臺不斷進階，蘇珊發現不順心的事與人變得越來越少。
如今，已是耶魯大學心理學教授的蘇珊，在演講時分享道：我們是情緒的主人。當我們的智慧和內在的感受相調和，所做出的行動與價值觀一致時，我們才能克服情緒，修煉成更好的自己。生活中每天都有意料之外的問題發生，當我們遇到這些問題的時候，與其憤怒和抱怨，不如直面問題，提升自己的認知與眼界。
問題會帶來情緒，情緒卻不能解決問題。
厲害的人早已學會不以心情為導向，而以成果為導向。他們以理性駕馭情緒，改變能改變的，看淡不能改變的。
而那些不能改變的，也會在逐年增長的閱歷面前，變得微不足道。
很多人覺得情緒沒法改變，認為自己就是這麼一個人。但其實，控制情緒是自主性最高的一件事，因為這完全是你自己在做決定。
情緒，其實是一種選擇。是你選擇不讓此刻的環境影響今後的生活，不用別人的行為來折磨自己的心情。
往後餘生，以平常心，待無常事；凡事從容淡定，遇人氣和心平。
主播：競瀾
原海南廣播電視總檯主持人
《中國質量萬里行消費投訴平臺》主播
有能力的人影響別人，沒能力的人受人影響
文章來源：洞見（ID:DJ00123987）
作者：洞見·姜榆木，不是每一種觀點，都可以叫洞見。
出品：民生週刊（ID：msweekly）新媒體編輯部
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