導語：沒有天生的胖子，只有不努力的瘦子。生活中沒有人天生就是易胖體質，當然，除了少部分人是家族 肥胖基因的遺傳，他們瘦下來的難度的確會比較大。而大部分後天發胖的人，大都是平時缺乏自律的結果。
首先，這兩樣東西是我們冬季減肥佳品
白菜
白菜，在冬季可謂是寵兒，在民間也一直傳著“百菜莫如白菜”的說法。
大白菜含有豐富的維生素C，遠遠超過蘋果、梨等水果，與有著“維C之王”稱號的柑橘含量差不多。
對於瘦身者來說，白菜熱量極低，是一種低熱量蔬菜，豐富的大量膳食纖維素，是腸道天然的“潤通劑”，刮油效果特別好。
菠菜
菠菜屬於耐寒蔬菜，所以在冬季是非常受歡迎的。而且菠菜含有豐富的維生素C和豐富的纖維素，所以非常適合減肥人士食用。
除此之外，菠菜的低熱量也是它有益瘦身的一個大亮點。菠菜經過烹調後會變得軟滑，與其它的菜品搭配烹飪能使營養互相補充，達到最佳的瘦身成效。但是，菠菜非常吸油，最好是選擇保健的橄欖油來烹飪。
“易胖體質”不是天生的？若少做這些事，或可以慢慢養成易瘦體質
節食
有很多減肥人士會選擇節食方式來進行減肥，其實這種不僅達不到減肥的目的，而且還可能會出現反彈，讓你更加的肥胖。
另外，如果經常節食的話，身體就會缺乏各種營養物質，新陳代謝就會逐漸的降低，這樣反而更容易成為易胖體質。而且還會導致人的免疫力和抵抗力下降，對身體的健康是非常不利的。
不吃早餐
由於工作等原因，很多人都選擇不吃早餐，其實這是一件非常不好的事情。根據相關研究，早餐是一日三餐中與身體新陳代謝最密切的那一餐，對於減肥也是很有幫助的。
經過一晚上的休息跟新陳代謝之後，身體裡面的營養物質消耗得差不多了，如果不能及時的補充營養，身體就會出現罷工的情況，可能還會重新吸收那些廢物，要知道廢物可是沒有辦法進行消化的，吸收多了就會造成肥胖。
經常熬夜
說到這裡可能會有反駁說肥胖與睡眠質量有什麼關係，其實睡眠不足的話，是可以使人發胖的。
睡眠不足的人，身體的器官處於疲憊狀態，沒有足夠的能力進行相關的新陳代謝，會積累過多的營養物質，然後形成脂肪，導致肥胖的發生。
久坐久站久躺
如果你每天的生活都是久坐久站久躺，從來不運動的話，不僅容易積攢熱量增加肥胖的危險。
還會因為這些方式讓血液迴圈變慢，當血液無法迴歸到心臟處，下肢靜脈壓力變大，身體水分越來越多，出現的水腫也會你以為變胖了。
今天就跟大家說到這裡啦，你們看完以後有啥想說的可以在下面的評論處留言哦，或者對小編我有什麼意見或者建議也可以提一提，我會改正的，就醬，我們下期再見嘍，拜拜。
