該影片播放次數已超過千萬次 精選了影片中44個動作中 最精華的9個動作 每天1小時,每週6天 堅持四周,見證奇蹟 單腿下拉 屈體俯臥撐 單手俯臥撐 屈體肘部俯臥撐 單腿臀橋 正向過伸 三頭俯臥撐 單腿屈伸 立定跳遠