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國外點選千萬次的9種自重鍛鍊

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最精華的9個動作

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堅持四周,見證奇蹟

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屈體俯臥撐

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單手俯臥撐

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屈體肘部俯臥撐

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單腿臀橋

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正向過伸

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三頭俯臥撐

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單腿屈伸

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立定跳遠

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分類: 軍事
時間: 2021-12-02

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