很喜歡心靈老師露易絲·海在《生命的重建》正念篇裡寫過的一句話：我們必須放下過去，原諒每個人，才能獲得幸福。
在她看來，女人只有學會愛自己，學會放下過去的恩怨，真心接納生活中所有的不滿，這時候才能獲得愛與自由。
一個人，只有走到生命的盡頭才會懂得，以往的倒黴和生活，那些曾經傷害過你的人，都是過去時。如果一個人總是無法對過去不好的經歷釋懷，那麼就很難活在當下的時刻。
露易絲·海認為，如果女人陷入無法寬恕狀態，所有的倒黴都會持續控制著我們的心靈與肉休，直至讓我們變得越來越焦慮，越來越負能量，進而讓生活變得糟糕。
而當女人學會愛自己，放下過去的時候，才會察覺自己是值得被愛的，才能告別所有的不開心與難熬的時光。
77歲的露易絲·海的人生感慨
寫《生命的重建》這本書的時候，作者露易絲·海77歲，她自稱自己是一個強壯健康的大女孩。
這種心態很令人羨慕，就如露易絲·海感覺的那樣，她從來不為自己的年齡而困惑，因為她感覺自己比那些30歲或40歲的時候還要年輕。
30歲的露易絲·海並不覺得幸福，她的婚姻很不好，嫁的男人對她不僅不溫柔，而且還十分的冷漠，甚至在結婚12年後拋棄了她。
那時候雖然年輕，但她的生活是陰霾的，又缺錢又缺愛，又過得不幸福，可以說這時候她的人生是黑暗的。
然而在經歷了徹骨的疼痛與打擊後，她開始意識到需要自我拯救，而不是放任自流，於是她開始學習，從愛自己開始。
經過了無數次的正念意識訓練，她終於做到了真正的愛自己，這時候她會在意別人的看法，而是勇敢做自己想做的事，不再事事都徵求別人的意見。
當露易絲·海真正學會取悅自己的時候，所有倒黴、所有的負向東西都消失不見了，取代的是積極的和樂觀的生活。
所以即便她變成了一位77歲的老人，依然可以寫書，依然可以像個大女孩一樣愛著自己，把自己放在人生的首位，而且這種很棒的體驗，讓她越來越安靜和平和。
坎坷一生的經歷，讓她學會自愛
如果你以為露易絲·海天生就是樂觀派，那真是大錯特錯了，她很不幸，比一般人都很坎坷。
早在她18個月的時候，父母就離婚了，她跟著母親生活，而母親一貧如洗，既沒有賺錢能力又沒有文化和學歷。而她們只能過著吃了上頓沒下頓的生活。
在露易絲·海5歲的時候，母親再婚了，然而這次婚姻比想象中更不幸，繼父是一個有著暴力傾向的男人，在5歲到10幾歲的這幾年間，露易絲·海經常被繼父毆打。
在露易絲·海10多歲以後，繼父終於不打她了，卻要跟她上床，這也是她噩夢的開始，直到15歲的時候離開家，才擺脫了繼父。
更加悲傷的是，露易絲·海明明知道丈夫對女兒的行為，卻只是裝著看不見，在她看來女人就是要“嫁雞隨雞，嫁狗隨狗”的，她只能服從於丈夫。
在這種原生家庭的環境中長大的露易絲·海根本不知道什麼是愛，也不懂得自愛，更沒有保護自己的理念。
所以在她在15歲以後根本沒有任何的道德感，只要男人喜歡她，她就可以跟他上床，16歲她生下一個女兒，但無力撫養就送了人。
在這樣的低自尊，毫無自愛的道德觀下，露易絲·海變成了一個人儘可夫的女人，而她成年後的婚姻亦不幸福，也沒有避免被拋棄的結局。
直到她罹患癌症，她才醒悟原來自己錯得太多了，傷害自己太深了，這時候她決定去學習，並透過學習療愈了自己，還成為了千萬人的心靈導師。
而這個成長和學習的過程，就是自愛，只有一個人發自內心愛自己的時候，人生才會向你敞開，所有倒黴的生活才會過去。
女人愛自己，是對自我最高的獎勵
我沒有多少價值，我不值得被愛，我的人生如此糟糕。
痛苦時，女人會這樣評價自己失敗的人生，覺得自己一無是處，討厭自己，但換一種方式來看待，人生會變得真的不一樣。
當你認為自己很差勁的時候，不如換一種思維對自己說：我如此喜歡你，我愛你。不管你是什麼樣，我都無條件接納你。
儘管這麼簡單的一句話，就可以改變我們的狀態，從一種低自尊走向自信，這並不是自欺欺人，而是從意識上肯定自己，全身心地愛自己。
也就是說當一個女人出自內心愛自己的時候，就會發現原來事實跟自己想的完全不同，原來自己如此美好。
這時候就會樂於做現在的自己，當你肯定自己的時候，就會覺得自己來到這個世界上，是為了獲得無限的愛，那麼現在我們每一個人都要接受這份愛。
這不是自欺欺人，而是敞開心扉，透過愛的思維，讓我們做到與生命的和諧，與自我的和諧。
只有一個人篤定地認為自己值得被愛時，只有感觸到了生命之家的時候，就會有種安全感，要時常告訴自己：我值得最好的，我現在接受的就是最好的。
感觸到自己的積極性，接受自己的獨特性，並允許自己有缺點，愛自己，認可自己，然後愛這個世界，愛我們的小孩。
這才是愛自己真正的和解，才是察覺了自己的卑微，察覺了自己的不安與失控，從而最終達到療愈，擺脫倒黴，通往幸福的道路。
這是走到生命盡頭的露易絲·海的心得，也是每一個人要學會愛自己的終生使命。因為足夠愛我們自己，才能成為更好的人。
