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冬天,我家孩子愛喝這湯,有葷有素,營養極高,別不懂吃

冬天進入到後半段,馬上就迎來新一波的降溫,氣溫降溫要多喝湯,喝肉湯魚肉不如它,它就是苦麥菜豬肝瘦肉湯,豬肝和瘦肉非常鮮嫩,湯汁超級鮮美,滋補又養人,讓身體更健康。我家孩子需要長個頭,天冷後身體虛弱,豬肝的鐵元素頗高,用來煮湯特別合適,湯汁熱熱乎乎,能夠補血補鐵,滋補身體,早食早受益。一些人不會煮這款豬肝湯,到底應該如何烹飪呢?趕緊瞧一瞧吧。冬天,我家孩子愛喝這湯,有葷有素,營養極高,別不懂吃!

冬天,我家孩子愛喝這湯,有葷有素,營養極高,別不懂吃

【苦麥菜豬肝瘦肉湯的詳細做法】

準備食材:準備一塊新鮮豬肉(建議挑選純瘦肉或者裡脊肉,裡脊肉脂肪和肥油少,肉質特別嫩,是煮湯的不錯選擇),選購豬肝200克(豬肝是鐵元素最高的食材,豬肝一定要色澤紅潤,不要購買紫黑色的豬肝,這樣的豬肝是病豬肝),生薑十克,苦麥菜120克左右,若干玉米生粉,粉腸少許,適量料酒,黃酒少許,足量清水,生抽少許,若干食用油,雞粉少許,食鹽若干,胡椒粉一丟丟,其他佐料。

烹飪小技巧:需要挑選好苦麥菜,豬肝和豬肉,豬肝和豬肉切片醃製,掌握這款苦麥菜豬肝豬肉湯的製作步驟,難度適中。

冬天,我家孩子愛喝這湯,有葷有素,營養極高,別不懂吃

步驟1:準備好全部食材備用,苦麥菜一片片掰下來,苦麥菜放入容器之中,加上一些食鹽泡一會兒,鹽水浸泡能去掉葉片的有害成分,苦麥菜切成段備用。

冬天,我家孩子愛喝這湯,有葷有素,營養極高,別不懂吃

步驟2:將豬肝和豬肉都用冷水泡一泡,兩者都清洗乾淨,豬肝要逆著紋路切成薄片,豬肉順著紋路切成肉片。

步驟3:豬肝片放入器皿之中,先用黃酒泡一泡,瀝乾後用食鹽醃製,加上少許生抽,料酒兩勺,最後加上玉米澱粉,撒上一些食鹽,迅速攪拌均勻,讓豬肝片醃製一會兒。

冬天,我家孩子愛喝這湯,有葷有素,營養極高,別不懂吃

步驟4:豬肉片也需要提前醃製(與醃製豬肝相似),生薑切成細絲,蔥切成小段,準備好豬肝片和肉片,開始煮這款苦麥菜豬肝肉片湯吧。

步驟5:將豬雜清洗乾淨,鍋中加上少許油,加上薑絲煸炒,加上足量清水,等待湯汁大火煮開。

冬天,我家孩子愛喝這湯,有葷有素,營養極高,別不懂吃

步驟6:水開後放入肉片和粉腸,大火煮一分鐘,接著放入苦麥菜和豬肝,豬肝不能煮老了,豬肝顏色微微變白。

冬天,我家孩子愛喝這湯,有葷有素,營養極高,別不懂吃

步驟7:等待豬肝煮一分鐘,放入一些食鹽,雞粉和味精,將湯汁攪動幾下,嘗一嘗湯汁味道,加上胡椒粉少許,點綴一些蔥花,出鍋,這道苦麥菜豬肝肉片湯做好了。

冬天,我家孩子愛喝這湯,有葷有素,營養極高,別不懂吃

烹飪小技巧:苦麥菜豬肝肉片湯是非常美味的鮮湯,苦麥菜需要清洗葉片的髒東西,豬肝和豬肉要先泡一泡,兩者都切片醃製,粉腸一定要處理乾淨。這湯需要先加上油和薑絲炒一炒,加上若干清水煮沸,先下入豬肉片和粉腸,後下入豬肝片和苦麥菜,最後給湯汁調味,出鍋。

冬天,我家孩子愛喝這湯,有葷有素,營養極高,別不懂吃

你們有沒有掌握這款苦麥菜豬肝肉片湯的做法嗎?(所有圖片來自網路)

分類: 旅遊
時間: 2021-12-03

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