俗話說:人老、腿先衰,實際上就是陽氣不能通達人體末端的表現,人體受到風寒之後會縮成一團、瑟瑟發抖。
相信大家在生活中都聽說過申脈穴,申脈有伸展脈絡的意思,可以快速調動人體陽氣,陽氣足則寒邪至散。
當身體受了風寒,按揉申脈穴,能明顯感覺到有一股暖流在腳下傳遍全身。
申脈穴另一大作用就是治療失眠,失眠幾乎在所有人身上都發生過,偶爾一兩次還可以,但是長時間失眠就會非常煎熬。
失眠的原因有很多種,其中很常見的一種就是心腎不交,腎水無法達到心上,使心火過旺,人就會覺得煩躁不安。
如果遇到失眠並且感到十分煩躁,就可以透過按揉身脈穴來調節,促進腎水的上升,潤澤心臟,對於缺乏耐心的人,對任何事情都感到厭煩,也可以自我按摩一下申脈穴,平復心情。
申脈穴在足外側的腳踝下,是八脈交會穴之一。
將手放於腳踝處,腳外踝處沿著正中位置向下一釐米左右處,有一凹陷處,就是申脈穴的位置。
刺激申脈穴可以採用按揉的方法,用拇指的指腹按壓在申脈穴的穴位上,以穴位為中心,進行旋轉按揉。按時會感覺到微微的酸脹,每次按揉三到五分鐘,每天一次左右,兩側的穴位都要按揉。
經常刺激按揉申脈穴,可以起到清熱安神、利健腰膝的作用,適用於頭痛、失眠、腰肌勞損、關節炎、踝關節扭傷等症狀。
內容來源:穴位密碼微信公眾號
整理編輯:中西醫結合護理雜誌社
通訊員: 秦沙沙 孫磊 王晶晶