上課時間：

[太陽]每天8小時，[月亮]週六、週日休息

• 早上8:00-12:00：冥想+ 熱身體能訓練+ 理論。10:00-10:15休息15分鐘
• 中午12:00-14:00：午餐+ 休息2小時
• 下午14:00-18:00：理論+體式訓練。 16:00-16:15休息15分鐘

上課內容：

第一週訓練：瑜伽文化理論+ 冥想調息+ 拜日式+運動解剖學

第二週訓練：運動解剖學+ 冥想調息+ 基礎體式（約10-20個）

第三週訓練：冥想調息+ 教學輔助+ 中級體式（約80-100個）

第四周訓練：冥想調息+高階體式（約20-30個）

第五週訓練：課程編排（經典哈他、流瑜伽、高溫瑜伽、陰瑜伽、理療瑜伽等）

考試：

每週五下午都有一次小考

畢業考試：

創作一節60分鐘主題瑜伽課程編排+ 基礎理論+ 高階體式展示

做任何事情，如果喜歡就行動起來，只要堅持就能達到目標！