隨著年齡的增長，身體的各項機能都會逐漸下降，沒有人能夠抵抗衰老，這是一個改變不了的事實，但“生命在於運動”我們能透過健身運動，提高身體素質來抵抗衰老，讓身體一直保持在最佳的狀態，mike ziemkowski就是其中一位，很難想象，如今他已經57歲了，不過他的身體狀態可是超越了不少年輕人。
能夠保持完美的身材和最佳的身體狀態，憑藉的就是日復一日的運動，健身運動是一個枯燥乏味的運動，缺少了互動性，而且又累，效果又慢，很多人還沒有看到效果就早早地放棄了，但其實每天的運動時間不需要太久，堅持下去才能看到更好的自己，而且透過運動打造的身材，不容易反彈，身體素質也會不斷地增長。
想要運動什麼時候都不算晚，在年輕的時候他和大家一樣，不喜歡運動，而且喜歡吃一些高熱量的食物，所以體重一直處在上升的狀態，在20多歲的時候，體重最高達到了300斤，高額的體重不僅讓他的身材嚴重走樣，而且身體狀態也變得很差，在後來他也意識到了這一點，嘗試了很多方法，一直在減肥的路上，雖然體重下降了很多，但身材形體毫無變化，直到4年前，他接觸了力量訓練。
都知道”練肌肉難，保持肌肉更難“而對於年齡大的人，由於身體的各項機能都會逐漸降低，合成代謝的速度也會減慢，對於增肌來說更是難上加難，而他能夠打造出超乎常人的身材，憑藉的就是堅持訓練和極其科學的飲食計劃，每週六天的訓練，不放過身上的每一塊肌肉，他認為身體是一個整體，全身協調發展，才能最大地增長，而且比例更好。
都知道”練肌肉難，保持肌肉更難“而對於年齡大的人，由於身體的各項機能都會逐漸降低，合成代謝的速度也會減慢，對於增肌來說更是難上加難，而他能夠打造出超乎常人的身材，憑藉的就是堅持訓練和極其科學的飲食計劃，每週六天的訓練，不放過身上的每一塊肌肉，他認為身體是一個整體，全身協調發展，才能最大地增長，而且比例更好。
如今每天除了訓練，他還會在社交網路上分享自己的日常和訓練影片，同時憑藉他健碩的身材和完全不匹配的年齡，贏得了不少粉絲，他想透過網路告訴大家，運動會讓人充滿活力，年齡根本不是問題，努力、付出、堅持才更重要。
