#生活好物分享#為了健康跑出來，為了家人跑回去！要想把跑步變成生活的一部分，慢跑最重要，速度一半每公里6分半但7分鐘，這樣才是有氧運動，產生的乳酸比較少，關鍵對膝蓋的損傷也比較小
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慢跑才是真諦
分類： 旅遊
時間： 2021-12-02
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