隨著生活水平的提高，我們的方方面面都有所變化，飲食種類變得多樣化起來，擁有多種可供選擇的機會。而基本的溫飽問題早已解決，人們得到了均衡的營養，自身的體質也變得強大。日常人們不僅注重吃得好，還十分注重運動，除了增強體魄外，塑造完美的身材也是其中緣由之一。
很多人是為了練腹肌而去運動，腹肌不是那麼容易練成的，需要長時間、高強度的運動鍛鍊，再配合營養均衡的飲食，這使得很多人中途就放棄了，因此很少人能練成腹肌。
但有一個群體基本上都擁有腹肌，而且還是八塊的那種，那便是軍人。他們為啥都能擁有八塊腹肌？其實也是離不開平常的訓練，士兵必須每天都要進行各種高強度的訓練，所要訓練的專案也不少，像體能鍛鍊、負重跑、拉輪胎、俯臥撐等是每天的標配，這樣能鍛鍊到全身的肌肉，進而體內的脂肪得到了燃燒，使肌肉更為緊實。
另外飲食也很重要，部隊裡會有專業的營養師，每天都會為軍人搭配好營養均衡的食物，加上部隊裡充足的果蔬，這些都有利於肌肉的形成和增長，同時部隊對軍人的管控很嚴，作息時間會十分規律，所以想不長肌肉都難。而且作為軍人，強大的身體素質是必要的。
雖然在軍隊裡，每個人都有腹肌，是軍人的標配，但在退伍之後還有沒有就不敢說了，有些人在退伍十年後聚會，見了面後發現他們的體型變化很大，幾乎認不出這是誰，因為他們大腹便便，身形也漸趨龐大，整個人的容貌就有了大改變，認不出也不奇怪。
這是由於生活方式的改變造成的，他們退伍後迴歸到社會生活，時間久了，有一些人很難做到自律，要知道，惰性是每個人都有的，如果沒有一定的約束，自然而然人就會變得懶惰起來，不再能堅持每天鍛鍊，飲食方式也會變得不規律，甚至放縱自己吃一些高油鹽、高熱量的東西，營養得不到均衡，長期下來也就沒有腹肌了，取而代之的便是脂肪。
現代的科技水平先進，基本每個人都有手機，生活也越來越離不開它，對手機的使用頻率很高，甚至會熬夜玩，導致生活規律極其不穩定，進而也影響健康和身材的走樣，腹肌也就不復存在，所以健康的飲食習慣和生活規律是很重要的，不僅僅是為了腹肌，更是為了自己的身體健康。
