一聽到“發呆”這兩個字，大家心中可能會覺得是在浪費時間，但其實發呆的好處多多，不僅可以防止腦過勞，還能提升大腦的認知能力。發呆時，人腦意識活動減弱，把自己與外界隔離，控制和降低內部壓力，讓自己暫時處於一種舒緩的狀態，是很好的精神調劑手段。
“腦過勞”是指大腦接受的資訊量過大，超過其處理能力，導致出現疲憊狀態。醫生建議，每天儘可能抽出一定時間，遠離電子產品，放空大腦。或者出門散散步，全身心接觸大自然。此外，做做簡單的家務，也可以讓自己放鬆下來。如此看來，防止腦過勞最簡單的方式莫過於每天發個小呆。
發呆時我們的大腦也並非“不動”了，美國華盛頓聖路易斯大學的神經學學者馬庫斯.雷切利發現，人在發呆時，與記憶相關的腦區如海馬體、內側前額葉等反而更活躍了。這些大腦活動可以幫助整理、消化大量資訊，讓我們的認知功能更有效。
