詹超音
大雪覆蓋之前，黑瞎子（東北黑熊）抖了抖身上的肉，掂了掂掌——夠肥了，入洞冬眠。熊冬眠不是老處在夢中，會半醒，下意識地補充能量，能量在掌中，輪著舔四掌，舔到春。冬前有孕、春前產仔的母熊若估算出錯，能量不夠用，只好提前出洞尋食，掌弱難行，此時的熊最艱難。
動物求胖是為求生存，人有求胖否？發現自己胖了，這個發現還是經人提醒才察覺的。一兩個人說我胖，沒在意，大驚小怪的多了，便去稱了下自己——不是個位數的變化，是十位數大幅變動，我正在向兩百斤昂然挺進。
胖，等於亞健康，或是不健康，現代人都這麼認為。以前瘦子多，瘦得全都胃下垂，削骨臉，無光澤，所以都想胖。那會兒拿什麼胖？沒東西胖，沒條件胖。
我以前特別瘦，瘦得自己都覺得沒啥分量。同學拉我去健身習武，我說算了，都沒什麼補進去，越練身子會越虧。那個同學自己磨豆漿喝，每日一杯。這能抵耗？
我最瘦的時候是兒子出生後的那一年，把兒子養胖了，摸摸自己的臉，淨是骨頭。老婆也胖，奶孩子的時候特能吃，也儘量讓她吃。
我是到國外工作時開始胖的，不是我一個人胖，全胖。胖的原因只有一個——吃，吃得好，又吃得多。從國內定量到國外放開肚皮吃，從以素為主到以葷為主，誰會不胖？波蘭的奶粉巴西的雞……都怎麼吃的？大碗喝，大塊吃。
回國時我明顯胖了，主要體現在肚子上，有了弧度。反觀家人，兒子瘦成了猴，老婆細成杆。兒子是因為頑皮，老婆是因為辛苦。
此後一二十年，全民漸漸都胖了起來，因為國家胖了。過去，胖很難；現在，最容易辦到的恐怕就是胖。
胖了，要瘦就難了。表妹體大，為參加同學會節食整整一個月，加上日跑十公里，下去了十多斤。解禁後體重迅速回彈，反而多了三五斤。
胖，女人的煩惱。減肥路上，女比男意志堅定。
我的腰椎和肩關節早早就出現了問題，不能遠走久站，不能舉高提重。醫生說：原因很多，主要是寒溼凝滯。聽說游泳動全身，一百個好，無一壞處；尤其冬季，在低於體溫的水中運動，更能促進血液迴圈，健脾祛溼。健身教練一看我的身材，說是大肚皮把腰牽變了形，肚子減了，腰就好了。可肚子怎麼減？裡面不是氣，是膘，膘不大好去，膘就是脂肪。有一個方法叫“燃燒脂肪”，我知道這個燃燒不是拿火去對付，是運動。一年四季，許多人愛在夏天游泳，我卻喜歡冬天。泳池的水冷點好，越遊越得勁，暖水如同泡澡堂，遊不動。喜歡游泳的朋友，我說的對不？到今年年底，我不間斷遊了五年，腰病沒再犯過，肩周炎前兩年就已消遁。
如此運動，我的體重並未減，但人結實許多。我明白體重未減的真正原因，除了運動量還不夠大，進食沒控制好也是個主因。老婆教我縮短晚餐時間，吃要吃的，可以草草了事。兩月下來，再稱，體重略降。
我怕熱，整個夏季食不甘味，寢不安席；冬季胃口大開，能吃能睡。這樣的感覺挺好，只是擔心胖。
夏天行走，因多汗，越走越累；入冬至今越走越來勁，微汗，覺得渾身四通八達。還有個很明顯的表象——肚子變小了。
健康哪裡來，營養與鍛鍊。雖不想胖，擔心胖，相當多的人冬令仍進補。熊冬眠前一半補的是脂肪，因為除了消耗，還要禦寒。人對脂肪的需求在其次，最好不補肉，單補元氣。
冬季養生要注意護好陽氣，艾灸在溫陽祛寒方面有優勢。
來源： 新民晚報
