人人都懂得健康是第一位的，也都知道簡單易行的徒步對身體的好處，對戶外運動的熱愛、就是對自然的熱愛，對生活的熱愛，更是對自身健康的一種熱愛。喜歡簡單純粹一點的生活 ，遠離喧囂，到大自然中放飛心情，每個人的生活都可以如此悠閒而愜意的。
戶外徒步對身體的好處，寫寫我的切身體會吧，或許看到的人能夠從中受益。
一、戶外運動讓我頭疼不治而愈。
自己在初中時，曾經煤煙中毒過，燻迷糊了，當時發生的事一點記憶都沒有，過後也不知道，十多年後有人說起我才知道的。後遺症就是大腦缺氧，初三加上高中三年，整整四年因為大腦缺氧在課堂上昏睡。後來，夢魘般的頭疼又開始使勁的持續不斷的折磨著我 ，風一吹、太陽一曬、走路都會讓我頭疼欲裂，那時我對走路非常打怵。
某一天，知道自己大腦缺氧後，開始有氧運動，室內原地慢跑堅持了兩年，每天間斷性的堅持練。接觸戶外，開始了戶外晨練以及每週的戶外徒步。其實，當初鍛鍊的目的很簡單，就是給自己的大腦補氧，但意外的是頭疼不治而愈。對於我，每一次徒步不僅僅是對自身體能的挑戰，更是對我腦袋的挑戰。特別是近兩年，每一次的遠距離徒步，都帶給我極大的喜悅，以此證明我頭疼的毛病徹底康復。
二、手上的疙瘩，因為徒步自行消失。
幾年前，左手虎口那肉里長個黃豆大小的疙瘩，去醫院看。醫生告訴我，手術吧，割掉它。我因為害怕，沒有接受手術，任其生長。一個半月後，疙瘩長到五角硬幣那麼大，依舊沒管。那時正好學生放暑假，便約好友一起晨練，早四點多徒步世貿，往返兩個多點。堅持一週後發現疙瘩慢慢變小，暑假結束，疙瘩已經小到黃豆那麼大。那年春節過後，晨練中斷大約兩個多月，突然發現疙瘩又長了，嚇得我馬上又開始晨練，疙瘩又慢慢變小。因為我堅持晨練，現在疙瘩已完全消失， 一點痕跡都沒有了。
有人問我，腫瘤能不能走掉？我說不知道。但我知道大自然是最好的醫生。戶外走一走，煩惱就沒了；走一走，壓力緩解了；走一走，心裡敞亮了。 身邊有人因為常年堅持徒步，脂肪肝的、血稠的、高血壓的、心臟病的、有漸走漸好的 。因為戶外徒步不僅可以淨化心靈也可以淨化血液，還有難以治療的頸椎病也是可以康復的……
三、頸椎病即將徹底康復
我的頸椎不好，曾經也算是很嚴重吧。在商場仰頭看牆上掛的衣物，那是不行的，會立即感到噁心、暈。乘車旅行會讓我一路很辛苦，頸椎不舒服。其實，每次稍有強度的徒步回來後，心情挺好，但頸椎也會感到不舒服的，真是痛並快樂著！
現在頸椎已基本康復，仰頭看東西沒事了，徒步回來之後也不會感到不舒服了。
如何康復的？一方面是堅持戶外徒步，戶外徒步時，可以邊走邊兩眼望天，看藍天白雲，賞雲捲雲舒。另外對頸部的保暖也很重要，我從幾年前開始，戶外徒步，我脖子上始終帶著自發熱的護頸，管用，幾年來一直在用自發熱護頸。徒步回來脖子舒服。
再有就是頸椎操，網上看到的頸椎操多數試著做過，沒感到哪個立刻見效。但立竿見影的真有一次 ，我一個人刷了二十平米的教室之後，頸部立刻感到輕鬆而且非常舒服。所以我覺得抬頭、仰頭看天對治療頸椎很有好處，吻天花板是比較不錯的方法，而且一舉兩得，可以減掉雙下顎。
熱愛戶外運動吧，親近自然，走向健康，走向快樂……
