我自2009年生完孩子後，體重一直都在140斤上下，一直到2020年春節疫情在家，體重一度到了148斤。當時就下定決心一定要減肥，每天在家原地踏步和原地跑步1小時，再跟鄭多燕影片跳35分鐘。吃飯呢就是八小時完成三餐，少油、少鹽，基本是水煮菜+蝦或者雞胸肉，多喝水，晚上7點之後不喝不吃，這樣堅持了30天瘦了15斤，後來，上班以後一直堅持吃減脂餐，早餐基本是水煮蛋，午餐水煮菜+牛肉或者雞胸肉，主食是一小拳頭糙米飯或自己做的黑麥素包，這樣堅持了3個月又瘦了13斤左右，到了5月份體重就到了120斤，7月份到現在一直堅持
練瑜伽，基本保持每天一小時，目前呢體重還是保持在120斤，單整個人看上去像110斤，精氣神非常好，睡眠也好。周圍的朋友都說比去年還瘦了，其實體重是一樣的，只是運動一年後身體塑形了，視覺看上去要瘦一些。
減肥其實不難，難在堅持。
運動能夠讓人保持青春。
大家一起加油
