不知道你有沒有堅持鍛鍊的習慣，自從2012年的一次快走，直到今天，一直堅持下來，天氣不好，或有什麼突發事件除外，從一開始快走，每天四十五分鐘，堅持了三年，隨後是，快走五分鐘，慢跑二十五分鐘，在快走五分鐘，其實堅持下來原因就是，給自己一個健康的身體，正是上有老下有小的中年，每次跟同學坐在一起，都說看著我特精神，啤酒肚也沒有了，這些年基本上沒有感冒過。血壓，血糖，血脂均是正常值，有好幾個同學是啤酒肚太大了，血壓血糖高，。每天晚上還堅持，跳繩300個，墊腳交300個，拉伸也是300個，反正就是多多運動對身體好處太多了
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堅持下去好處
分類： 國際
時間： 2021-12-01
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