文|菁媽

新生兒出生的時候，體重大約是6斤，身長大約是50釐米。

短短的9個月時間就成一個需要從顯微鏡中才能看到的精子加卵子，變成一個抱起來有重量的孩子。#謠零零計劃#

更神奇的是胎兒並不是勻速地成長，他的成長速度是有慢有快的， 胎兒的猛漲期其實是進入7個月之後開始的。

胎兒在7個月的時候，體重僅僅有兩斤多一點，之後每週體重以2兩~6兩的速度增長，平均每週體重增長適量也就是200克。

到40周左右寶寶的體重就達到將近7斤。

也就是懷孕的最後三個月，胎兒的體重增長速度是前面7個月的三倍多。

懷孕進入第7個月，胎兒進入猛漲期，做好6件事

第1件：隔兩週進行產檢

一般進入28周，媽媽要隔兩週到醫院進行一次產檢，產檢最主要的是瞭解胎兒的胎心有沒有正常的跳動，量一下媽媽的體重有沒有正常的增長，量一下宮高腹圍是不是有在正常的增長，這樣就可以瞭解胎兒的生長髮育是不是按照正常的軌跡在進行。

第2件：每天三次數胎動

雖然每隔兩週進行產檢，但是如果孩子一旦發生問題，那可能就是一兩天的事情，所以媽媽在家裡面也要堅持數胎動，每天早中晚選擇一個孩子比較活躍的時候來數胎動，在數胎動的時候，媽媽儘可能的安靜，如果發現胎兒的胎動過快或者過慢要引起警惕。

第3件：建議媽媽每天稱體重

雖然去產檢的時候媽媽會稱體重，但是孕晚期因為進入胎兒的猛漲期，這時候媽媽的體重增長速度也會影響胎兒的體重增長速度。

媽媽建議每週體重增長控制在半斤左右，防止胎兒的體重增長過快，到時候變成巨大兒。

第4件：日常飲食注意營養均衡

進入孕晚期，媽媽需要的蛋白質，鈣，鐵都需要有所增加，所以媽媽在日常飲食中要注意營養均衡，每天要吃四大類食物：

第一類：主食

主食除了吃米飯之後，還建議吃一些薯類或者雜糧雜豆類。

第二類：蔬菜水果類

媽媽一定要注意蔬菜一斤，水果半斤左右，蔬菜裡面熱量比較低，媽媽吃了飽腹感強，而且還能夠補充維生素和膳食纖維，預防便秘。水果果糖太高了，媽媽日常每天吃半斤就行，吃得太多防止血糖過高，影響胎兒的健康，導致胎兒體重增長過快變為巨大兒。

第三類：魚禽蛋肉類

每週吃2~3次的海魚，補充優質蛋白和DHA，每天吃一個雞蛋補充優質蛋白以及卵磷脂。

每天吃瘦肉或者是牛肉羊肉，補充優質蛋白和鐵。

吃雞鴨鵝肉，也可以補充優質的蛋白質。

第四類：豆類，奶類堅果類

每天吃豆類20克左右，奶類500毫升，堅果類10~15克。

第5件：堅持運動

媽媽如果是懷著單胎，而且身體比較健康，進入孕晚期也要注意堅持運動，可以散步，快走，或者孕期瑜伽。

模特奚夢瑤就提到自己懷孕的時候這疼那疼，只有做瑜伽才能得到一定的緩解。

確實在孕晚期因為子宮增大會壓迫我們的神經和肌肉，引發腰痠背疼或者腳疼，這時候做運動可以有所緩解，而到了孕晚期有些媽媽也容易出現下肢腫的情況，這時候運動也能夠緩解水腫。

在運動的時候要注意量力而為，如果運動的時候子宮收縮過於頻繁，那說明運動量過大，要暫時休息。

第6件：瞭解臨產症狀

孕媽媽一旦發現腹部有下墜感，突然胃部呼吸變輕鬆，那說明胎兒已經入盆。

大多時候胎兒入盆之後會在一週左右出生。

或者發現有見紅的情況，一般會在兩天之內出生。

一旦發現陰道有透明沒有味道的液體持續地流出，那極可能是羊水流出來的，一旦破水媽媽要馬上去醫院，儘快在一天之內讓孩子出生。

如果媽媽已經出現規律的宮縮，那麼代表孩子也會在一天左右出生。

以上的臨產症狀有一些媽媽還可以在家裡面等，有一些出現了馬上要上醫院，只要出現任何一種臨產症狀，媽媽就不要自己到處跑了。

所以孕晚期媽媽要了解自己的身體狀況，也要了解一些生產的知識，才能更好地保護胎寶寶的健康。

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