近年來，隨著社會節奏的加快，大多數人都忙於自己的工作和學習，甚至沒有時間低頭看看自己的身體是否健康，所以酒精肝、脂肪肝、肝硬化再也不是遙不可及的名詞。據調查，肝病的誘發多是因為人們的不好的生活習慣缺乏養肝護肝的意識，所以加強養肝意識，改正不良的生活習慣對肝臟健康很重要。
案例：今年42歲的李銳是一箇中學的年級主任，他平常沒有其他愛好，就喜歡喝酒，有時候學校聚餐，他不僅自己能喝不少，還會勸別的老師也喝上一點，所以他這個毛病還一直被同事吐槽，同事勸他喝酒傷身，還是戒掉酒為好，他卻毫不在意勸說。
他每天不喝上點就渾身不舒服，終於好景不長，一次上課的時候，李銳突然腹痛倒地，他的學生見狀趕緊叫來其他老師，老師們叫來了救護車送李銳去了醫院。
在醫院檢查之後，醫生告訴李銳，他得了酒精性肝炎，現在急需要住院觀察治療，還讓他的家人趕緊過來辦理入院、陪護。李銳一聽就知道是自己長期喝酒導致的，面對家人的關心和埋怨，他只得低下了頭。
醫生告訴李銳一家人，在住院期間安心治療接受觀察，回家之後一定要注意戒酒，再注意一下飲食，多吃養肝的食物。過了一個月左右，李銳出院回到家，他的妻子聽說苦瓜、枸杞水可以養肝，就經常會讓他吃一些苦瓜喝點枸杞水。
李銳就這樣一直堅持了兩個月，後來他就開始流鼻血，並且還有失眠的情況，於是就去醫院檢查，這已檢查不要緊，醫生髮現他的肝病不但沒有好轉還出現了加重的情況，而李銳也感覺非常詫異，明明自己那些傷肝的食物都已經不吃了，還經常吃苦瓜和枸杞水養肝，怎麼會出現這樣的情況呢？
還在吃苦瓜、喝枸杞水養肝？
面對李銳的疑問，醫生也跟他交流了很多，最終醫生說，中醫學上認為，枸杞個苦瓜對肝是有一定的好處，這是毋庸置疑的，但是枸杞屬於溫補食物，吃多了就容易上火，造成肝火旺盛，然後就會導致失眠流鼻血。而苦瓜大量食用也會造成脾胃不適，偶爾吃點苦瓜喝點枸杞水是有好處的，但是大量吃則會適得其反。
養肝護肝，還可以堅持2個習慣
1、加強運動
堅持每天進行適當的有氧運動，運動時長在半個小時到一個小時之間。在運動的過程中，促進體內脂肪和毒素的快速分解代謝，同時提升自身的免疫力，幫助降低脂肪肝的風險。
2、定期體檢
許多人體內都會潛伏著不同程度的疾病，有些只憑表面無法看出病態，所以定期體檢可以幫助發現潛在的疾病，對身體狀況定期做出評價，方便指導以後的生活，另外醫院還會為個人建立健康檔案，讓我們瞭解自身身體的健康趨勢。
