長時間對著電腦、手機等電子螢幕，你的眼睛是否出現了眼乾、眼澀、眼痠脹、視物模糊甚至視力下降的狀況？當出現上述症狀時可要留心了，因為你的眼睛很可能出現了視疲勞症狀，進入亞健康狀態。
對於每天需要長時間面對電腦工作的職場人來說，如何能既完成工作任務，又能保護好眼睛呢？
1.合理安排工作時間。連續工作30~40分鐘後要適當休息，可眺望遠方或閉眼休息。
2.正確使用電子裝置。選用具有低藍光、無頻閃護眼功能的電腦，將電子屏調成護眼模式，屏保桌布設定綠色背景等。
3.保持正確的坐姿。使用電腦工作時，儘量讓眼睛與電腦熒屏距離保持在40釐米，讓眼睛平視電腦熒屏或微下視。
4.適當做視功能訓練。適當做注視遠近物體切換的動作，或者對牆打乒乓球，對於改善調節和聚散功能有一定的好處。（欣華）
來源： 深圳晚報
