娛樂圈裡瑜伽的狂熱愛好者——王子文
俗話說不會做運動的明星不是好老闆，今天小編就給大家介紹一位內地娛樂圈的瑜伽狂熱愛好者——王子文。
王子文第一次被大眾熟知是因為《歡樂頌》裡曲筱綃這個角色，圈粉無數。小編實在是太喜歡這個脾氣傲嬌敢愛敢恨的富家女了，我甚至為了看王子文的戲份去影片網站找剪輯集合呢！
現實生活中的王子文可不像電視劇裡嬌俏的曲筱綃，她是一名瑜伽狂熱愛好者。有關注王子文社交網站的朋友應該都知道，王子文曾堅持打卡了很久的瑜伽訓練，而且每次做的動作難度都很高，但又出乎意料的標準，拍出來簡直像是一幅畫。果然有毅力的人不管做什麼都很厲害呢！正亦如此，很多網友調侃王子文說她是一個“披著演員外衣的瑜伽教練”。
也許正因為長期堅持練瑜伽，個子不高的王子文身材比例卻是特別好，長腿細腰一樣都不。，看到她的身材照小編忍不住產生了想要練瑜伽的衝動，於是小編看了好多影片整理出來了一些入門級瑜伽動作，想要想王子文的比例一樣好的小夥伴就快快跟著練起來吧！
側腰伸展
- 首先建議坐坐在地面上，調整兩個腳後跟前後對齊，吸氣脊柱拉長；
- 雙手臂側平舉開啟，呼氣身體倒向地面右側，右手輕放在地上，左手臂貼耳延展，靜態保持1分鐘，眼睛看向左腋窩延長線，感受左側手臂和腰腹的延伸；
- 歸位休息15秒後，雙手臂再次側平舉開啟，呼氣身體倒向地面左側，左手輕放在地上，右手臂貼耳延展，靜態保持1分鐘，眼睛看向右腋窩延長線，感受右側手臂和腰腹的延伸，隨後歸位；
- 全程保持均勻呼吸。
貓拱背
- 首先臉部面向地面，趴跪在地面上，雙腳分開與髖部同寬，雙手分開至與肩部同寬；
- 吸氣脊柱拉長，胸腔上提，抬頭眼睛看天花板，呼氣脊柱慢慢拱起，低頭眼睛看肚臍；
- 可根據自身狀況決定做的個數，一呼一吸算一個，放慢動作速度，感受脊柱的伸展以及吸氣腹部的拉伸。
駱駝式
- 跪立在地面上，吸氣推髖向前，胸腔上提，再次吸氣，再推髖向前，胸腔上提，呼氣左手畫一個大大的圓圈，抓住左腳腳踝，右手也畫一個大大的圈抓住右腳腳踝，靜態保持1分鐘，隨後歸位；
- 注意脖頸有壓力的的小夥伴抬頭眼睛看斜上方，沒有壓力的頭自然後仰；
- 這個動作不僅可以拉伸腹部，還可以美化下顎線，同時也可以幫助瘦臉。
鱷魚扭轉
- 身體放鬆仰臥在地面上，彎曲雙膝，雙腿開啟至大約1.5倍肩寬；
- 臀部向左挪半個臀部的距離，身體倒向右側地面，頭部扭轉到左邊看左肩延長線，保持1分鐘，過程中感受左手向下壓、向遠推，讓脊柱扭轉的更多，推左髖更向右一些；
- 1分鐘後開始反向練習，臀部向右挪半個臀部的距離，身體倒向左側地面，頭部扭轉到右邊看右肩延長線，保持1分鐘，過程中感受右手向下壓、向遠推，讓脊柱扭轉的更多，推左髖更向左一些。
