“水是生命之源”，可見其重要性，人體想要維持健康，每天都得攝入足夠的水。但你知道麼？除了喝水外，喝水的杯子選擇對與否也關係著健康。具體是怎麼回事呢？今天一次性給你說清楚。

一、用錯水杯等於喝毒，玻璃杯、保溫杯、塑膠杯、搪瓷杯，哪種水杯最健康？

簡易版回答：玻璃杯最為健康。

如果你想了解具體的原因分析，可以具體往下看：

玻璃杯之所以最健康是因為它在高溫燒製的過程中，主要原材料為高硼矽玻璃，不會新增任何有機的化學物質，所以用它喝水時不用擔心有害物質隨水流進入體內；而且玻璃杯表面光滑，易清洗，一些粘附在杯壁上的細菌以及汙垢可及時被清洗掉。所以用它來喝水最健康、安全。

保溫杯質量參差不齊，此前，北京消費協會隨機購買了50多款保溫杯，竟然有19款不合格，錳元素嚴重超標，而飲用含過量錳元素的水，可導致食慾下降，記憶力衰退，精神不佳等情況。只有符合國家食品級標準（304、316不鏽鋼）的保溫杯才可放心使用。

塑膠杯因製作過程中往往會新增增塑劑，屬於有毒化學物質，裝熱水時可能將其稀釋到水中，且塑膠製品內部微觀構造有很多的孔隙，易藏汙納垢，容易給健康帶來威脅。如要購買，建議選擇標有QS標誌的食用級塑膠杯。

搪瓷杯分情況，一種是杯壁有花式圖案，這種安全指數最低，主要由顏料製成，當中含的鉛等有毒重金屬元素在裝開水時易被稀釋到水中，對健康有害；一種是無彩釉塗染，尤其是內壁無色的，相對安全。

看到這，知道怎麼選了吧？另外，還要提醒大家一點，選完水杯，還要注意飲用的水是否有問題。

二、水杯選對了，這3種水也別喝

1、沒燒開的水

如果水沒燒開，可使當中一種叫鹵代烴的有致畸、致癌作用的有害物質（含量從53 μg/kg飆升到177 μg/kg，超出過國家飲用水衛生標準的2倍，飲用後，可提升膀胱癌、直腸癌的發病風險。而燒開的水（達到100℃），這種有害物質會大大減少，處於安全範圍內，可放心飲用。

2、65°c的熱飲

食管黏膜是比較“嬌嫩”的，如果經常飲用一些溫度過高（超過65°c），就會刺激它使其受損，雖然食管黏膜也會“反擊”，進行自我修復，但如果長期如此，其修復的能力會大大下降，最終不堪重負引起食管黏膜的慢性創傷和炎症，為食管癌的發生埋下隱患。所以，大家儘量等水溫下去一些了再喝。

3、久置水

水如果放太久，容易滋生細菌，從而分解水中含氮的有機物，產生亞硝酸鹽，進入體內後可和血紅蛋白結合，進而干擾血液運輸氧氣，而當心腦部位血氧供應不足時，很容易引發意外。所以建議大家不用飲用放置超過24小時的水。

可見，喝水是大有學問的，為了身體健康著想，大家在喝水時一定要注意避免這3種“毒水”。

三、水是生命之源，建議每天喝夠這個量

人每天都得喝水，但是喝多少也是有講究的。水喝少了，可導致體內血液濃縮及黏稠增大，容易出現血栓，進而誘發心血管疾病；同時水又是身體新陳代謝的溶液，如果喝少了，還會影響體內有毒的代謝廢物的排出，從而引起多種健康問題。而水喝多了，大量水分進入腸胃組織後，可在區域性形成淤積，出現體表水腫、腹脹、食慾下降、水電解質紊亂等情況，危害健康。所以，只有適量飲用水才對健康有利。

那喝多少合適呢？據《科學日報》上刊登的一項研究報告推薦：男性一天攝入水量為2-3L，女性為1.6-2.1L。大家可以自己對照一下，適當性調整。

總結：人每天都得喝水，因為缺了水，身體會出現多種健康問題。但怎麼喝是一門大學問，只有正確飲用水，包括選擇合適的水杯、不飲用不健康的水、攝入合適的飲水量等，才能達到養生、防病的效果，關於這些上述都已給大家介紹清楚，感覺get起來吧！

參考資料：

[1]《【健康】玻璃杯、陶瓷杯、塑膠杯…原來最安全的是它！》.人民日報.2018-06-03

[2]《冬季必備的保溫杯，你給小朋友選對了嗎？》.成都掌上婦幼.2021-11-19

[3]《夏日宜多喝水，但這四種水千萬不能喝！》.重慶衛視.2017-07-05

[4]《【飲水知識】久置水易致癌 盤點3種水不宜多喝》.古田山GTS .2016-01-25

[5]《你每天喝多少水？研究成果這樣喝水可預防心衰》.新華社.2021-08-29

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