在冬季這個乾燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的面板也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨我一起學習下吧。
藕帶是蓮的幼嫩根狀莖,比蓮藕要小很多,也是可以食用的,有補充鐵質的作用,對於補血活血有好處,而且還可以有補血提高免疫力的效果,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質,可以有改善腸胃功能的作用,而且還可以排毒消脂,促進消化。
白菜根煮水飲用可治感冒。白菜根有養陰清熱、利溼潤燥的功效。用白菜根煮水喝,對外感風熱、肺熱咳嗽、胃熱煩渴有很好的作用。經常口臭的人也可以嘗試。 白菜汁所含的硒,除有助於防治弱視外,還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。當牙齦感染引起牙周病時,飲用白菜和胡蘿蔔混合汁,不僅可以為人體供應大量維生素C,同時還可以清潔口腔。
生薑具有減肥的功效和作用與生薑的特點及物質有很大的關係,之所以這麼說,主要是因為生薑能溫暖身體、促進血液迴圈、改善虛寒症狀,對減輕體重、預防感冒等,具有非常好的功效,另外生薑辣素對心臟、心血管有刺激作用,可以加速血液流動,促使排汗,帶走體內多餘的熱量,具有排毒、養顏、減肥的作用。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在冬季這個乾燥的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的空氣比較乾燥,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。好了,今天先到這裡,喜歡這篇文章的別忘了點點關注,我們下期再見!