吃蘋果並不會長胖。
肥胖最主要的原因是攝入的熱量，長期大於消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內，讓體重增加，帶來肥胖。肥胖影響生活質量，肥胖縮短壽命，肥胖和心腦血管疾病密切相關，應該預防肥胖。減肥最主要的方法是減少熱量攝入，增加能量的消耗，蘋果是屬於健康的水果，含糖量升糖指數都非常適中，適量吃蘋果，帶來維生素、礦物質和膳食纖維，有益於營養，有益於健康，不會讓我們長胖。有些人吃了某些食物容易長胖，比如像含
糖的飲料，點心、糖果、巧克力、奶油麵包，糯米類的黏食，還有高油的食物，比如各種堅果，還有超市包裝的小食品油炸、油煎食物，漢堡包、披薩這些食物能量密度比較高，又不是所謂充滿營養的健康食品，吃了以後，如果不注意鍛鍊，這樣就容易長胖，蘋果還有其他的水果，新鮮的蔬菜，全穀類的食物以及奶製品，特別是酸奶，吃了以後不會長胖
