挑選鈣片時最好選擇單片劑量較小的產品，比如 100～300 mg，如果需要吃 2 片，儘量分散在兩頓之間吃。
如果劑量較大，尤其注意高鈣膳食的那一頓最好不要同時吃鈣片。
如果消化功能較弱，可以選擇有機酸鈣，比如檸檬酸鈣，如果選擇碳酸鈣，需要注意搭配維生素C、檸檬、食醋等酸性的食物。
優先選擇加了維生素 D 的鈣片
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鈣片怎麼挑？
分類： 時尚
時間： 2021-12-01
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