高血壓不是疾病只是症狀，而是身體為了改善血液迴圈，改善供血供氧而採取的自救行為。要治療的應該是導致血壓升高的根源。
患了高血壓，即意味著你的生活方式需要全面調整了。只有供血供氧不足改善了，血管彈性改善了，血粘血脂正常了，那才是正常狀態，那麼怎麼改善呢？
1.居室要安靜、舒適，注意休息，眩暈嚴重時需臥床休息，改變體位時動作要緩慢。
2.合理安排工作和生活，避免熬夜、勞累、緊張、鬱悶等不良因素。
3.定期檢查血壓，尤其是高血壓病家族史的人更應該注意定期檢查。
4.可以參與適當的體育鍛煉。病情穩定時應該有計劃地進行適當活動，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、游泳、太極拳，可根據自己的病情、年齡、體力、愛好等情況進行選擇。
5.保持心情愉快、情緒穩定、樂觀向上、淡薄功利。學會自我調適心理，培養豁達、開朗、寬容的性格善於排解壓力，切記情緒波動，大喜大悲等不良刺激。
