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智慧幹練型的劉敏濤、陳瑾,由內而外散發著古典美、知性美的氣質
分類: 健身
時間: 2021-12-02
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不論你練不練習瑜伽,這10個拉伸動作都要收藏起來
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練瑜伽,這類人不能做後彎,初學者尤其要注意
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每天堅持這9個瑜伽動作,留住膠原蛋白,越練越年輕
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練瑜伽,這些解剖常識你要知道(附28個常見體式解剖圖)
有很多關於人體的知識,很容易讓人不知所措.作為瑜伽老師,學習解剖學的最大原因是促進健康的練習並幫助學生了解體內的狀況,這將很有用. 如果不知道從哪裡入手,那麼以下內容有助於您瞭解解剖結構. 提示:下面 ...
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分享9個靠牆就能練的瑜伽動作,每天晚上睡前練一練,加速盆腔血液迴圈,代謝毒素,同時又能緊緻腹部,一舉兩得! 動作01. 仰臥雙腿貼牆進入倒箭式 吸氣,雙手向上伸直 呼氣收核心,右腿靠近身體 左右交替練 ...
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練瑜伽,說到"X"型腿和"O"型腿,大多數初學者,可能不太熟悉,但是一看相關的圖片,就會發現,其實現實生活中非常多見,只是我們沒有留意而已. "X&q ...
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