穿徒步鞋、登山鞋的目的是什麼？
徒步鞋旨在為穿著者提供舒適感，並在惡劣條件下為腳提供良好的保護。
對於長途揹包旅行，鞋子需要有支撐力，最好是輕便的。
他們還需要在行走時感到靈活和舒適。
然而，在粗糙的表面上，鞋子可能必須更硬，更有支撐力。
同樣，登山鞋的主要目的是保護你的腳免受荒野崎嶇地形的扭傷和磨損，和你的腳底形成緩衝，並在崎嶇、陡峭、溼滑、潮溼和泥濘的地形上具有良好的抓地力。
當然，徒步鞋、登山鞋還必須有足夠的穩定性和耐用性。
1、鞋要合腳：
適合是關鍵，合腳直接影響舒適度。
無論鞋子設計製造得多麼好，如果它不合腳，它對你來說一文不值。
任何鞋子都是批次生產的，每個人的腳形狀都是不同的，除了這種個體差異之外，人們通常有不同大小的左腳和右腳。
腳在一天中甚至在特定的體育活動中的長度、寬度、周長和體積都會發生變化。
一般來說，徒步鞋不像日常鞋那樣合腳。
我們的腳在白天通常會膨脹 5%，選擇登山鞋時尤其要記住這一點。
合腳的鞋子的好處：
- 為足部提供適當的穩定性和支撐
- 防止足部受傷
- 足夠的緩衝和舒適度
- 長時間穿著能夠保持鞋型不變樣
一般來說，女性的腳比男性的腳更窄，體積更小。
有些腳較窄的男士會發現女式鞋子最適合他們，就像有些腳較大、較寬的女士更喜歡男士鞋子一樣。
2、抓地力：
所謂抓地力也就是鞋底的抗滑性，徒步鞋與登山靴的鞋底都是有特殊的花紋來增加抓地力的。
為了測量抓地力，鞋子製造商都會進行測試，以確定摩擦係數和鞋子或材料在不同表面條件下的防滑特性。
摩擦係數是一個介於0和1之間的數字，表示材料的滑動阻力。
值越接近1，滑動的可能性就越小。
登山鞋的抓地力是透過增加外底抓地力和中底穩定性實現的。
外底必須根據鞋類的預期用途進行設計，大多數外底是由橡膠製成的，因為這種材料既柔軟又耐用。
鞋底與地面頻繁接觸，選擇鞋子時一定要了解鞋底，首先，它應該是耐用的，其次，能夠有足夠的抓地力。
3、透氣性：
傳統的登山靴常常通風透氣性不佳。
在炎熱的氣候條件下，這會給穿著者帶來不適，因為腳部會變得非常熱，而且缺乏通風，水分無法從鞋子中散出，這也導致了許多面板問題比如水泡、皮疹和感染。
事實上，鞋子完全隔絕了腳，造成了一個不同於周圍空氣的內部環境，鞋內的溫度和溼度總是更高。
鞋面材料越能傳遞水分，足部周圍的汗液就越少，吸收的水分越多，材料的透氣性就越強，從而帶來更大的舒適性。
有足夠透氣的鞋子，對於保持你的腳乾燥是非常重要的，這有助於在寒冷天氣條件下保持雙腳溫暖舒適，在炎熱氣候下保持涼爽舒適。
所以說，透氣性的好壞，是衡量徒步鞋和登山靴的一項重要指標。
4、重量：
對於大多數優秀的徒步旅行者來說，在選擇徒步、登山鞋時，鞋子的重量是一個重要的考慮因素。
穿著沉重的靴子會導致更大的耗氧量和能量需求，從而影響體能，然而，重的靴子一般也可以提供更多的腳踝支援和穩定性，特別是如果你揹著一個大而重的包。
鞋的輕盈主要透過鞋面材料的選擇來實現。
現在，輕便的靴子和鞋子通常是用合成材料製成的。
例如，一些登山靴採用部分替代皮革的合成纖維材料。
這減少了鞋的重量，縮短了磨合時間，提高了舒適度，降低了成本。
選擇鞋子的總的原則是，在不犧牲效能、保護和其他特性的前提下儘可能減輕鞋的重量。
這就是為什麼許多有經驗的揹包客更喜歡穿輕便的鞋子。
5、緩衝：
緩衝是鞋底吸收震動的能力。
緩衝系統的作用是增加衝擊的持續時間，從而減少傳遞到肌肉骨骼系統的衝擊負荷。
步行時，地面反作用力約為體重的1.25倍，跑步時地面反作用力可達到體重的2-3倍。
因此，鞋底緩衝系統就是在使用過程中減弱作用在腳上的衝擊力。
較差的緩衝是足部不適和疼痛的一個最重要因素。
早期，橡膠被用作緩衝材料。
現在，緩衝技術已經非常成熟，不同的製造商有各種各樣的空氣鞋底、凝膠或液體鞋底。
6、舒適：
鞋是為了給穿著者提供舒適感。
理想的鞋內小氣候是足部周圍空氣的邊界層，溫度約為29℃，相對溼度較低。
雖然讓徒步旅行者的腳保持涼爽和乾燥主要是為了舒適，但也可以防止水泡的形成。
耗氧量和疲勞與舒適度密切相關。
如果一雙登山鞋讓使用者消耗更多的氧氣，肌肉活動也更高，那麼使用者穿上它會感到不舒服。
提高鞋子的舒適度還可以減少與壓力有關的傷害。
前掌的寬度也會影響舒適感，一般來說，窄而淺的鞋子會導致前腳掌受傷的機率更高。
舒適度的差異與幾個因素有關，其中包括：
肌肉活動的變化、腳的形狀、腳和鞋之間的貼合度、腳的敏感度、鞋的重量和鞋內溫度的變化。
鞋的材料，尤其是襯裡，對舒適感也很重要。
關於襯裡材料的選擇，你需要選擇一個能夠吸汗的內襯，網布內襯就是一個很好的解決方案，因為它透氣、吸溼排汗，還能夠和快速乾燥。
7、支撐和穩定性：
登山鞋的穩定性是透過緩衝、內側支撐和半弧形鞋後跟實現的，他為腳提供了額外的穩定性。
如果你想確定一隻鞋的穩定性，只需擠壓它的後部和側面，穩定的登山鞋通常能抵抗壓力抵抗扭曲。
一般來說，與地面接觸的面積越大，鞋子對腳的支撐就越大。
這意味著鞋底較大的鞋子有利於獲得更多的支撐。
很多人認為，為了給腳踝更大的支撐，你需要重而硬的鞋，尤其是揹著沉重的揹包或在崎嶇的地形上徒步旅行時。
然而，大多數徒步鞋很少有腳踝的支援，只有帶有高而硬的袖口的靴子才能給腳踝提供真正的支撐。
但是僵硬的腳踝支撐又限制了腳的運動和自然的足部運動並不協調，當你穿著這樣的鞋子行走時，你的行走受到不少阻礙。
在這一點上，徒步鞋與登山靴的差別最大，這也要根據你的實際用途來選擇。
8、鞋底硬度：
硬底保護你的腳不受崎嶇地形的影響，並有助於支撐重物。
這是毋庸置疑的，但也有一些缺點。
穿硬底鞋的缺點：
- 它們限制了足部的自然運動，這會讓你感到不穩定。
- 僵硬的鞋底不能靈活地適應地形。
- 他們可能會阻止你的腳自然放置，導致緩慢和不自然的步態可能導致受傷。
- 鞋底過硬會消耗能量，容易導致疲勞。
因此，登山者更喜歡穿硬底的靴子，而徒步者更青睞於稍微柔軟的鞋底，因為，僵硬使得步行不太舒服，尤其是在長時間的揹包旅行和長途跋涉時。
9、耐久性:
鞋的耐用性取決於材料、技術、保養、使用時間、地形以及天氣條件（包括溼度）。
合成材料比皮革鞋更容易磨損。
如果你喜歡在崎嶇不平的地面上徒步旅行，最好是皮革鞋面。
一般來說，一雙皮靴不僅能更好地抵禦惡劣的天氣，而且在一般磨損的情況下也能使用更長的時間。
戰術和軍用鞋以其耐用性以及較高水平的保護（尤其是抵禦環境威脅）而聞名。
這是因為軍事人員在各種條件和環境下經常使用靴子，有時甚至長時間使用。
因此，他們的腳必須受到保護，免受許多傷害，包括擦傷、溫度、溼度、潛在危險的動植物等。
10、保護：
一雙好的徒步旅行鞋需要保護你的腳不受外界環境的影響。
這些環境包括寒冷潮溼的環境以及堅硬粗糙的地面。
在某種程度上，防護等級主要取決於鞋子的自作材料，但是一般情況下，較重的徒步鞋或靴子通常，會有更好的保護。
當你在崎嶇的地形上徒步旅行時，你不僅需要保護你的腳掌和腳後跟，而且還要保護你的腳趾。
橡膠鞋頭就可以為你的腳趾提供很好的保護，充當腳趾跟路上遇到的砂石和樹枝之間的緩衝。
對於鞋子的選擇，我們就是在所需的保護級別和功能與效能之間權衡利弊。
我們的腳是獨一無二的，戶外登山、穿越有著各自不同的特殊要求。
任何一雙鞋都不能適合所有人，所有的活動，鞋子的最佳選擇通常是在鞋子的行走舒適性和它的技術性能（也就是功能性）之間進行折中。
有一條公理是，那些專為某項功能而設計的鞋子，在另外一項運動上肯定會失敗。
然而，今天的登山鞋、徒步鞋比幾年前的鞋要優越得多，你幾乎可以找到適合每種型別運動的鞋子。
我們只要記住，在衡量一款鞋子時，需要在重量輕、支撐力和穩定性、緩衝和功能性、透氣性之間做出權衡。
當然，它們還必須耐用，並且舒適。
