現在越來越多的人喜歡自嘲，經常會聽到一些00後喊自己年紀大了，如何如何......被80後、90後的人聽到便會想，00後都稱自己老了，那該如何這定義自己呢，難道更老了不成？不會的，這群年輕活力的人們才不肯承認自己年齡問題，甚至還可能說我們還小著呢！
隨著社會的進步，人們關於年齡的劃分確實有了新的定義規則，以往65歲就會被定義為“老年人”，現在人們的壽命越來越長，當然對老年人的定義界限在65歲已經不太合理，日本老年學會建議將年齡提高至75歲，將75歲的人劃分為“老年人”，90歲以上的老人稱為“高齡老人”。
顯然，75歲左右的階段都是人們真正步入老年生活的時刻，有研究發現70-79歲是老年人健康問題出現頻率最多的年齡層，相比較於60-69歲和80-89歲兩個階段，這兩個年齡階段健康狀態趨於平穩，但70多歲這個年齡層會相對不穩定因素較多。
隔壁的李大爺上了年紀後頗有體會，五十多歲時，才感覺身體慢慢不如以前了，身體的抵抗力慢慢下降，面板上的皺紋也漸漸增多，很多身體器官在慢慢的走下坡路，但還有出現更嚴重的健康問題。等到六十多歲，沒有管好飲食健康，“三高”便慢慢找上門了，身體偶爾也會出現急性疼痛，不舒服的頭昏症狀等，年紀的增大疾病也慢慢顯現出來了，但還都只是出於症狀初期階段，還沒有發展成質變。
一旦到了70多歲，年齡越來越大，身體也經不住再大的折騰，明顯身體病症不趕緊加以控制就容易出生病變，也是危害生命健康的危急年齡層。不單單李大爺這樣，很多人到了70多歲的年紀都容易引發嚴重健康問題，因此，這個年齡層也稱為“危險年齡段”。
有很多人會好奇，不應該年齡越大，身體健康受到的威脅越大嗎，其實這兩者的關係還真不是成正比例的關係，反而是過了70多歲，來到80多歲時，身體疾病狀況發展會趨於平緩，類似於60多歲時的發展速度，這樣看來，危險年齡段在70多歲時達到頂峰。
這也給更多像李大爺一樣邁入生命健康危險期的朋友，一些貼心建議，越是到危險階段，越要穩住。
重心態
雖然年齡層是危險年齡階段，但是我們的心態不能被擾亂，日子還需要一天天腳踏實地地去過，每一天活出精彩才是關鍵，心情美麗，身體健康也會越來越好。很多疾病纏身的人也會因為樂觀心態生活而延長壽命，更何況身體還算健康硬朗的你呢！
找到合適的養老生活方式
70多歲正是退休之後的養老生活，時間充足，身體健康自由，多多安排一些有樂趣的活動來豐富生活，比如外出聊天散步、公園打打羽毛球、家裡書房練練字等，很多適合老年人培養身心健康的活動，既可以豐富枯燥的生活，又可以強身健體、愉悅身心。雖然年長，但也有愛好和價值。
熱水泡泡腳
老年人上了年紀，天天去浴室洗澡也容易出現滑倒等危險，但換個方式，天天泡腳就可行性很高了。每天熱水泡泡腳，活絡血液迴圈，促進身體新陳代謝，也能緩解一天的疲勞，給身體“解乏”。
喝“好”水
水是生命之源，要想長壽健康，肯定離不開水的滋養。早期一杯水，清理腸道，帶有多餘的垃圾，給腸道營造健康清爽的環境。飯前喝點水，有助於控制飲食，以防吃到肚子撐的情況發生。一天至少要喝3杯以上，1500毫升至2000毫升左右。
保護眼耳健康
尤其是到70多歲的老人，要多注意保護眼睛和耳朵。不少老年人一上了年紀，不喜歡出門，天天在家看電視，又擔心聽不清，聲音越來越大，久而久之，等到在上年紀，耳朵、眼睛都慢慢出現問題了。聽也聽不到了，看也看不清了，真的會影響正常生活。因此，要提早保護起來。
活躍大腦，多思考
人一上了年紀，身體素質慢慢下降，就不受控制地變“懶”。懶的思考、懶的動等等，越來越懶的狀態一旦持續下去，就容易患老年痴呆症。為了防止大腦變遲鈍，還是要多思考，多動起來。比如李大爺就有個很好的習慣，每次出門遛彎或者看電視發現自己不認識的字，他都會用心記下來，等兒女回家就隨時“請教”。
參考資料：
[1]75歲才算老年人 專家教您健康長壽“四字經”.人民網-生命時報.2017-03-04
[2]老人退休後多做這七件事最健康 不妨一試.浙江線上健康網.2016-09-15
