人的一生當中似乎離不開吃，日常飲食也意味著一個人的生活質量，同時也潛藏著你的身體健康，當中含有各種各樣的營養物質，在身體當中快速的轉化供應身體各部位。
人們常說：“病從口入”，飲食不恰當，飲食結構搭配不合理，就容易出現各種各樣的問題，日積月累身體狀況也會越來越差，更容易導致疾病找上門縮短壽命，所以日常飲食當中更應該避免一些陷阱。
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一天三餐影響著壽命長短？營養師：飲食上的5個坑，趕緊改正
不吃早餐
人體經過一晚上的睡眠休整之後，身體代謝機能消耗了大量的營養，美美的一頓早餐可以為你的身體補充營養物質，長時間不吃早餐，必然會導致營養不良和誘發胃部疾病。
早上人體醒來之後，新陳代謝速度會慢慢恢復，如果不吃早餐，必然會導致單質在體內淤積，可能會形成膽結石，早上不吃早餐，中午就容易攝入超標，更是增加消化壓力，誘發肥胖。
吃得太快
有的人吃飯速度太快了，狼吞虎嚥一頓飯兩分鐘解決，這樣的飲食習慣，對人體的胃部簡直是一種折磨，食物沒有得到充分的咀嚼和消化，進入人體腸胃，造成消化壓力，而且容易導致消化吸收功能下降，出現消瘦、胃腸不適的症狀表現，甚至出現胃炎。
吃飯速度太快，不知不覺攝入超標，而且容易出現積食。很多人吃早餐的時候習慣，邊走邊吃的行為，對胃更是一種很大的打擊。
暴飲暴食
如果你經常吃一些高脂肪高蛋白的食物，這種東西對人體而言是非常難消化的，而且容易升高人體膈肌位置，影響心臟收縮和舒張，增加心臟承受的負擔。
一頓飽餐之後，大量的血液會流向人體腸胃，幫助食物消化，心臟和大腦的血液就會相對減少，容易造成心律失常，心絞痛，急性腦梗。所以應控制飲食量，每頓飯只吃7~8分飽就行。
豬肉比例較高，魚類偏少
只是到目前為止，豬肉仍然是餐桌上常見的肉食，但是豬肉所含的飽和脂肪酸脂肪，膽固醇都比較的高，長時間大量攝入，必然會對身體健康造成影響，你最好減少豬肉的攝入。
平時在飲食當中可以用魚肉代替豬肉，多吃魚肉有助於降低人體心血管疾病的出現，我心臟學會和糖尿病學會，將每週吃2~3次的魚，作為是日常膳食的推薦原則。
盲目迷信保健品
保健品對人體的保健作用主要是定義為調理和預防，並不是人類想象的治療，而且應用的範圍遠遠小於一般意義上的普通食品，如果說能夠適應全體人群的保健食品不存在。
用保健品代替一般食品，最終的結果就是人體能量營養攝入不足，或者是失去平衡，在沒有任何指徵的情況下，盲目濫用保健品，結果難以收到應有的保健效果，並導致更多的花費。
溫馨提示
以上所說的這幾種行為，最好及時糾正，否則容易給你的身體健康造成潛在威脅，平時要養成好的生活習慣和飲食習慣，這樣你的身體才會保持正常運轉，免疫力也會越來越高。
