卓訓教育發現，很多孩子在學習中有一種現象，就是他“假裝很忙”，什麼意思呢？比如有個孩子，他每天放學回來就坐那開始學習，一直弄到晚上十一、二點才睡覺，看起來真是很辛苦，可實際上呢，他坐在那，一會兒愣神，一會兒翻課外書，一會兒在本兒上畫個小人，學習一點效率都沒有。還搞得一個晚上很累，壓力山大，沒有時間去做任何其他的事兒，所以我們說他是“假裝很忙”。對於這樣的孩子，到底怎樣讓學習變得有效率呢？
在家庭教育中有一個很好的方法，叫番茄鍾法。番茄鍾法是用計時器定時來進行時間管理的方法，因為最早的提出者弗朗西斯科家裡的定時器剛好是番茄形狀的，所以他將這種方法稱為“番茄鍾法”。這種方法是把工作任務分解成半小時一段，每個半小時裡，集中精力學習25分鐘，然後休息5分鐘。這就是一個“番茄”鍾，完成4個“番茄鍾”後，休息30分鐘。
這個番茄鍾法，父母在孩子身上用起來就會發現很神奇。因為平時我們腦海中總是有太多的事兒不知從哪入手，這種壓力，總是讓我們不願意開始行動，去往後拖延。而番茄鍾法的特點是進入一個番茄鍾後，我們只專注於當下的事情，將注意力的韁繩拉緊，大腦的全部精力都集中在這一件事情上，那效率當然是最高的。
每一個番茄鐘的開始和結束，也都是很神奇有效的。讓孩子做好學習的準備後，就準備啟動番茄鍾。當他把那個番茄鍾一擰，定時到25分鐘的時候，你會發現怎麼樣？對孩子來講，這就是一個承諾，承諾我要在25分鐘之內，高效集中注意力。孩子其實是給自己設定了一個一個心境，下定了一個他要努力的決心。
番茄鍾結束時，鈴聲“鈴”一響更神奇。這個鈴聲會給孩子一個特別強的反饋、肯定。那在說“哇！我做到了”。這種成就感會促進內啡呔的分泌，而產生愉悅感。時間久了，你會熟悉這種感覺，從一個番茄鍾開始做時就渴望得到完成時的愉悅感。
這樣我們透過番茄鍾，拉緊注意力的韁繩，讓孩子全身心地去學習。一段時間後你就會發現，一天的學習真的需要用那麼多的時間嗎？不用，其實一個晚上四個番茄鐘下來，所有任務就都能完成了。聽起來很誘人，但是怎麼能讓孩子願意使用番茄鍾法來進行自我控制？你首先要跟孩子建立好情感連線，達成你們之間的共同目標。
為什麼要使用番茄鍾？我們的目標一定不是為了管控孩子，而是希望孩子更高效，集中精力完成學習，有時間做更多有意義的事。那孩子有沒有這個高效率的目標？你會發現每一個磨蹭的孩子，他最希望的事兒也一定是高效率，你們的目標是一致的。
那問題來了，如果你發現這個番茄鐘的方法好，孩子4個番茄時段，就完成了所有作業。完成的時候，剛八點，那可不可以讓他做兩篇卷子鞏固一下？一定不要。用番茄鍾省下來的時間，要讓孩子去做他心中最有意義的事兒。這有意義的事我想不應該是上網玩遊戲，而應該是讓他內心真的有成長感的事情，是發揮他優勢領域的事。比如有的孩子可能就是去讀小說，有的孩子可能會去練習一項運動技能，而有的孩子可能會做手工、下棋。做他想做的事、擅長的事，孩子才會有動力，並且有掌控感地去願意使用番茄鍾法。
