進入冬季以後，很多人特別怕冷，特別是一些寒性體質的女性，當這類女性懷孕以後，自然更害怕寒氣入侵。

同時，作為糖尿病孕婦的血糖會因為寒冷的氣候而波動，加上人在冬季會不自覺地多吃，這些都會造成血糖容易升高。冬季是糖尿病併發症的多發季節，因此，做好保暖措施安全過冬很重要。那麼，冬季糖尿病孕婦如何保暖呢？

頭部保暖

首先是頭部保暖，頭部與機體的熱平衡有著密切關係。人體散熱最多的地方就是頭部，氣溫越低，由頭部散失的熱量越多，所以外出時，必須戴頂帽子保暖。

背部保暖

其次是背部保暖，背部是人體的陽中之陽，防止背部受寒，對患有過敏性鼻炎、風溼性關節炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、胃及十二指腸潰瘍、心腦血管病、糖尿病等人極為重要。因背部許多穴位是人體內外環境的通道，特別是老年人應及早穿件皮、棉背心，睡覺時床上加鋪一層被褥。

足部保暖

最後是腳部保暖，腳是人體的第二心臟，它有通往全身的眾多穴位，可活躍腎經內氣，滋陰補腎，頤養五臟六腑，強身健體。腳若受冷刺激，可直接影響到肌肉、骨骼和內臟的功能，從而誘發疾病，特別是老年糖尿病患者，由於臟器老化、功能衰退，對寒冷刺激的適應性、耐受力更差。如果不注意腳部保暖，寒邪極易透過腳部侵襲人體，損傷陽氣而導致舊病復發或加重。腳部保暖還可以預防糖尿病足要，所以從現在起就應穿雙寬鬆的棉鞋和厚襪過冬。

糖尿病患者重視足部保暖，可保證足部的血液迴圈。應避免長期暴露於寒冷或潮溼的環境。另外，患者的鞋子要保持乾燥，鞋墊要經常洗曬，宜用柔軟保暖的鞋墊，宜穿羊毛襪或棉紗襪，有助於吸溼保暖。為緩解夜間足涼可穿襪套，但不要用熱水袋、湯婆子、小火爐暖腳，以免發生燙傷。

穿衣不宜過於厚實

但是保暖不意味著厚實，寒流襲來時外出要穿好三層保暖，可適當搭配圍巾、帽子、手套，穿著保暖效能好的平底靴，以防止腳部受涼。但是，準媽媽也不宜穿得過於厚實，因為孕婦的新陳代謝比較旺盛，面板的散熱量增加，如果穿得過多，容易出汗，出去吹風后更容易感冒。

避免使用暖寶寶

暖寶寶雖好但並非每個人都適用，尤其是孕婦和兒童，應儘量避免使用。因為如果孕婦使用“暖寶寶”這類產品，並且貼的部位正對著子宮，就可能導致子宮收縮，影響胎兒，嚴重的可能導致胎兒畸形、早產。而孕婦尤其是懷孕3個月以內的孕婦，腹部不能過熱，最好是保持常溫。準媽媽也不能用過熱的水洗澡，最好使用溫水。

惡劣天氣少出門

冬季天冷偶爾可能下點小雨，甚至是下雪，那麼氣溫會更低，讓人感到更冷。建議這樣的天氣少出門，因為天冷風大，出門更容易受凍。如果下雨的話，路面溼滑，走路需要很小心不然很容易滑倒。

如果非要出門的話，戴好帽子、圍巾，腳上要穿上加絨的靴子，而且鞋底要軟一點，並且要防滑。最主要的是，要有人陪伴著出門，這樣子才能有個照應，避免意外發生。

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