大家整天說養生，天天說養生，那麼養生到底是為了什麼？有的人就說了，我想要延年益壽，想要減少疾病，想要讓自己的生命的質量好一些。那麼養生真的單單只是這樣的嗎？那要想達到延年益壽的目的，怎麼養才可以達到？主要還是在以下幾個方面。

一、為了增強體質。

什麼叫做體質呢？中醫上說，“體質”是先天獲得以及後天環境所造成的，在人體生理、心理、體格上形成的固有的狀態，這其中提到了“先天”和“後天”，說明體質是秉承先天父母以及後天各種因素的影響，《皇帝內徑》中講：“人之始生，以母為基，以父為楯（shun）”，什麼意思呢？人在生成的過程中，母親是起到一個培育的基礎的作用，父親是起到一個播種的作用，說明孩子將來的體質如何，首先取決於父母，父母身體健康，腎氣充足那麼生出來的小孩就健康。

有著一個良好的秉承後，還需要後天的一個調養，從一出生開始，從呱呱落地開始，就進入了後天調養的階段，在後天的調養過程中，首先就是和生活的社會環境，家庭環境密切相關，生於太平盛世就要比生於亂世適合生長，家庭和睦父母關係融洽就適合生長，其次就是營養和其他因素的影響，營養充足生長髮育就快，體質就好一些。先天稟賦我們雖然改變不了，決定不了，但是後天的因素掌握在我們自己手中，後天一系列問題對人所帶來的一系列影響，我們完全可以透過適當的養生保健的方法來干預它、來改善它、來調節它，增強自己的體質，使它向好的一方面去發展所以養生學在體質這方面養的是後天的因素。

二、為了預防疾病

預防疾病也就是書上說的“治未病”，“未病先防、既病防傳”，就是說有病了，防止它傳變，沒有發生疾病的時候，去預防不讓發生疾病。”如何“治未病”？如何不生病?那就是——養生，為什麼養生可以預防疾病呢因為中醫學認為，人之所以生病，是由於人體正氣虧虛，邪氣趁虛而入，所以透過養生，可以讓人體的正氣充盈起來，正氣足邪氣就不可能侵犯人體，《內徑》中說“邪之所湊，其氣必虛”，就是說邪氣之所以侵犯人體使人體發生疾病，是因為人體的正氣不足所導致的。

所以說透過養生，我們可以提高人體的正氣，使機體對邪氣的抵禦能力就強了這樣就可以不得病，這就達到了我們透過養生從而抵禦疾病的目的。

三、為了延年益壽。

怎麼養才能延年益壽呢？《黃帝內經》上說，要“知其道”，就是要懂得、掌握養生的道理，掌握養生的道理，就可以“盡天年而去”，“天年”是多少？古人講的“天年”就是百歲，就是說上天賦予我們多大的壽命，我們就能活多大的年齡，也就是百歲，其實也並不是指一百歲，要遠大於一百歲，因為“百”在中華民族的傳統文化中，是圓滿的意思，所以在農村當中，當一個老人年齡到了99歲，今年他說99歲，明年他還說是99歲，後年還是99歲，為什麼他不說一百歲，因為在中國的文化中，“百歲”就圓滿了。

所以想要“盡天年”就要“知其道”就能達到養生的最終目的延年益壽，為什麼有些人年齡不大就去世了，或者年齡不大就衰老了，那就是因為他不懂得養生的道理。

這三點是有先後次序的，養生的最終目的是要達到延年益壽，而延年益壽一定是透過增強體質，預防疾病而達到的，有的年輕人說，我現在忙，我現在還年輕，等我不忙了，等我退休了再去養生行不行？可以說不行！！！因為養生是貫穿人的一生的，時時刻刻都要去養生，從呱呱落地一直養到我們生命結束的那一刻方才結束。

（注：圖片源於網路）