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是主食錯了嗎?還是你吃錯了?

是主食錯了嗎?還是你吃錯了?


對於我們每天都在吃的主食,你瞭解多少?

知道該吃多少量來滿足我們一天的能量需求嗎?

知道它有哪些種類嗎?

知道它們有何不同嗎?

我們所說的主食通常指富含碳水化合物的食物,比如米飯、麵條、饅頭等,這些通常都屬於精製穀物。《中國居民膳食指南》建議每天需攝入一定量的全穀物,大家對於這個全穀物可能存在很多誤區,可以一起來了解一下。

是主食錯了嗎?還是你吃錯了?
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是主食錯了嗎?還是你吃錯了?


作者:楊 珊 浙大邵逸夫醫院營養科營養師

來源:新華健康

分類: 文化
時間: 2021-11-21

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