最近小編身邊又有人販賣身材焦慮了，又是不吃晚飯、又是節食的，整個人都不好了。大家也都知道減肥就像馬拉松，管住嘴邁開腿就行了。
不過說起來容易做起來難啊！之前小編也試過，不吃晚飯這一招。且不說能不能真的減肥，但是餓是真的。
半夜爬起來找吃的，一不小心還驚醒了室友。罪過了.......
最煩的是找半天沒找到，默默拿起手機點起了烤串、炸雞和奶茶。吃完後直接天亮了。真是悲傷辣麼大，之後乖乖去吃晚飯了。
那麼，不吃晚飯真的能減肥嗎？
真相是——當然不能！一日三餐是我們一直以來的規律，晚飯不吃，自然其他兩頓不會少吃。總能量還是一點不少，不吃的那頓僅僅是減少了一些水分，用不了幾天就回來了。
還有人說不吃晚飯可以長壽？
雖然有動物實驗證明，限制飲食可以延長壽命。但是請注意，動物實驗的成果能否應用到人的身上，是有待於科學進一步驗證的。畢竟兩者差距還是蠻大的。
而且，此實驗中限制飲食僅指少吃高糖高脂肪高熱量的食物，並不是不吃晚飯就可以長壽了。
還有人說，不吃晚飯可以排出體內毒素？
人體有正常的新陳代謝途徑幫助我們排毒，比如出汗、排尿排便等。吃晚飯頂多也就是吃得多拉得多，和排毒無關聯。
要說不吃晚飯的優點那就是：省錢省錢省錢！
所以大家要相信科學，做事之前尋找科學依據，不要盲從。
以上就是小編分享的內容了，我們下期再見！
