越是減肥越想吃零食,很多零食都含有大量的糖和麵粉等,並不適合減肥期間食用。今天打算做一款香蕉燕麥餅乾,不含糖、糖和麵粉,只用到香蕉、燕麥等,保證小朋友大朋友都會喜歡吃。熱量很低的下午茶點,酥得掉渣渣,跟各種飲品都很搭!
這個餅乾很適合減脂期和想要消耗自家即食麥片,不管是早餐還是下午茶,都是非常好的點心,多吃粗糧對身體好,而且燕麥很抗餓,吃2個就覺得很飽了。做法也特別簡單,不需要模具,直接用手按扁就可以了。健康無新增,很適合寶寶當零食或者小點心,也是一款低卡的餅乾,適合減肥人士哦~
食材
即食燕麥80g、香蕉1根、牛奶50g、雞蛋1個、椰蓉20克
做法
1.先把香蕉用叉子壓碎
2.倒入燕麥、雞蛋、椰蓉
3.攪拌成團
4.分成同等重量的小圓球,用擀麵杖擀成扁平狀
5.放上一顆大杏仁,烤箱提前預熱,把餅乾放入烤箱裡,180度烤20分鐘即可。
這款餅乾完全沒有放糖,香蕉的天然甜味就足夠啦!可以作為下午茶吃兩三塊,再配一杯咖啡,簡直太棒了嗷!
香蕉燕麥餅,減脂期也能吃的甜食哦
小貼士
1.烤完的燕麥餅乾,放涼後外脆裡嫩,可以依照自己的喜好調節烤箱溫度和時間呦!
2.取出晾涼,一次吃不完用保鮮罐或保鮮袋密封儲存,防止回潮
3.香蕉最好用比較熟的,這樣入口更加香甜
4.餅乾烤出來之後靜置5分鐘左右,吃起來會更有口感哦
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