來自讀者朋友的提問，“一直都是自己安慰別人，而很少有人安慰自己，發現這個事實後自己感到很失落。這到底應該如何做？”
自己足夠堅強再去安慰別人。換言之，哪怕得不到對方的安慰自己也沒關係，自己能量大到可以不被對方的負面情緒影響。
01
當自己內心很脆弱時，就不要勉強自己去安慰別人。
朋友花花最近就比較崩潰，因為家裡的一些煩心事比較不開心。公司的女同事和花花抱怨和男朋友相處發生的不愉快，想要花花可以安慰一下她受傷的小心靈。
花花直接拒絕了，在女同事在一抱怨就和她表達了自己的意願，告訴她最近自己心情也不好。於是，女同事就找別人抱怨去了。
花花說與其敷衍應付對方，不如直接拒絕對方，委婉的告知對方自己的情況。這比自己強忍自己的不開心去安慰對方要好，前者別人能理解，後者可能就會落得個費力不討好的下場。
人都有內心比較脆弱，遇到崩潰的事很頹廢的時期，承認自己的脆弱這並不丟臉。
當有人看你不開心沒有心情了，還要一直抱怨自己的事，企圖要你安慰她，這樣沒有眼力見且把自己當垃圾桶傾訴的人最好遠離。
02
降低自己對他人的期待，不高估自己在他人心目中的位置。
日本作家佐藤光郎說：所有的“怨氣”，都是因為對對方充滿期待才產生。
當期待越高，失望就會越大。當我們對一個人期待越高，就越容易計較自己對這個人所付出的一切，會介意很多事，比如對方不安慰自己，對方不懂自己，對方不關心自己……
就很常見的例子，三個人之間的情誼，友誼的小船就很容易說翻就翻。
《生命的不可思議》中有句話是這樣的：“要想維繫一份情感，期望愈少愈好，若是沒有任何期待，便能無條件地愛，但是我必須承認我年輕時對人性的期望恐怕是太高了。”
沒有人能時時刻刻關注自己，能把注意力一直放在自己身上。降低自己對他人的期待，不高估自己在他人心目中的位置，會讓自己輕鬆很多。
這樣能保持良好的得失心，哪怕我們一直安慰別人，即使得不到他人的安慰，想象中的和實際中的落差感不會太大。
至少不會讓自己一而再再而三的失望，而是在自己第一次失望就明白了要降低自己對他人的期望。
03
用心對待值得我們付出的人，學會斷舍離。
真正值得我們用心對待的人，是那些懂得感恩，懂得回饋，能給予回應的人。
如果不懂得感恩，給予回饋或回應，是很容易讓人心寒的，久而久之，也就沒有那麼多的心力來對待。
當然，如果自己身邊沒有懂得感恩，懂得回饋的人也要反思下自己的圈子是不是該換了？自己是不是不懂得拒絕他人？
不是所有的人都值得我們去付出，去安慰，只知道索取而不付出的人不值得結交。哪怕別人給予安慰了，不說回報吧，至少對別人有個回應，能吱個聲，告訴對方，因為對方的安慰自己好受多了。讓別人覺得自己是有價值的，而不是做無效功。
在現實生活中，我們抱怨對方不給自己安慰，其實就是很少從對方那裡得到及時的回應。如果我們安慰一個人及時得到對方的回應，就會很容易就滿足，覺得自己是被需要的。
所以，在生活中，不妨對安慰過自己，幫助過自己的人及時表達感謝，及時回應對方。
04
足夠堅強再去安慰別人：
1.降低自己對他人的期待，強大自我，足夠堅強再去安慰他人。
2.在自己內心脆弱時，不勉強自己，懂得拒絕他人的不合理請求。
3.學會表達內心的想法。
當需要他人的安慰可以向身邊值得信賴的人尋求安慰；當得到了他人的安慰也要懂得表達自己的感謝，回應對方的安慰，實際就是一句話的事。
4.安慰，要給值得的人：一種願意安慰你對你好的人，一種珍惜你的安慰付出的人。不要做爛好人，否則只是徒勞。
