乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，發病率佔全身各種惡性腫瘤的7-10%，在婦女僅次於子宮癌，已成為威脅婦女健康的主要病因。說起乳腺癌疾病，很多人都不是陌生的，
適當的有氧運動能夠有效的預防乳腺癌疾病，所以平時生活中大家就應該重視自己的生活細節，學會防患於未然。
首先應明白什麼是有氧運動，所謂有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，其特點是運動過程中人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態，簡單說，有氧運動是指任何富韻律性的運動。
有氧運動的衡量標準是心率，一般有氧運動時心率應保持在150次/分鐘，此時血液可以供給心肌足夠的氧氣，其他益處尚有許多，不再贅述。
適合乳腺癌患者的有氧運動有慢跑、網球、自行等，考慮到手術及放療等，乳腺癌患者應避免接觸水且以儘量避免出汗。
但是，作為乳腺癌患者，其運動時自不能與常人相同，應有其特別注意之處，比如運動量不易過大，每次鍛鍊持續時間應在1小時之內，每週應控制在3次左右，有其在放療期間不能做強度的運動，這是因為強度的運動會對治療產生負面影響。
適當的有氧運動能夠有效的避免乳腺癌疾病，但是乳腺癌的預防措施還有很多，飲食也是非常關鍵的一個因素。乳腺癌是能夠避免的疾病，女性朋友們要多注意心態的調節，不要有過大的生活壓力。
患者在乳腺癌的治療期間，要均衡營養，膳食合理搭配，建立健康的生活方式，保持正常的體重，忌菸酒及相關刺激性食物，同時慎用保健品。在乳腺癌的治療之後恢復期間增強*免疫系統、改善睡眠、有效減輕精神壓力、緩解由癌症或治療期間而引起的疲勞症狀，增加*對疾病的抵抗能力。
