氟是人體必需的微量元素之一，它既能防止牙齒表面溶解，又能使已溶解的表面重新堅固起來。含氟牙膏是指含有氟化物的牙膏，《中國居民口腔健康指南》指出，使用含氟牙膏刷牙可有效預防齲齒，所以推薦使用含氟牙膏。
含氟牙膏應如何挑選和使用？牙膏如果含氟，規定外包裝需標明氟化物濃度，一般沒有標明的都是不含氟的牙膏。另外要看含氟的濃度是多少。比如用氟離子濃度百分比標明含氟0.145%，則表示氟濃度為1450ppm，即1450mg/kg；兒童牙膏標明含氟0.05%，則表示氟濃度為500ppm。我國規定兒童含氟牙膏的濃度為500-1100ppm，成人含氟牙膏濃度為1100-1500ppm。對於1100ppm濃度的含氟牙膏，成人兒童都可使用。含氟牙膏的使用沒有年齡和地區限制，美國牙科協會最新指南指出，寶寶長第一顆牙開始，就應該使用含氟牙膏。含氟牙膏除兒童外的人群使用時基本沒有注意事項，不過牙膏用量不要太多，成人每次0.5～1.0克就足夠了（正常口徑的牙膏長約5～10毫米就可）。
長期用含氟牙膏對身體有害嗎？有人擔心長期使用含氟牙膏會不會導致氟骨症和氟牙症，其實大可不必。氟骨症主要是由長期飲用高氟水(飲水型)和燃煤造成的室內空氣汙染(煤煙汙染型)導致的。而在牙齒髮育期間（6歲以前），長期過量攝入氟化物才會導致氟牙症。氟骨症和氟牙症都是慢性氟中毒的表現，需要長期過量攝入才可能發生。因此，絕大多數情況下，氟骨症、氟牙症與含氟牙膏的使用沒有關係。一般而言，僅僅口腔區域性使用含氟牙膏刷牙、漱口，是不會造成氟的過量攝入，想要達到氟過量必須長期每天吃上幾管牙膏才有可能。
孩子應如何使用含氟牙膏？對於吞嚥功能不完善的兒童，為了防止誤吞含氟牙膏導致氟過量，可以控制其牙膏用量，使用時需注意：
1.合理用量。3歲以下，每次用量為大米米粒大小；3～6歲，每次用量不超過豌豆大小，大約5mm，每天兩次。這樣即使吞嚥也不足以導致氟過量。
2.選擇無味牙膏。用含氟牙膏刷牙漱口是不會造成氟過量的，必須吃到肚子裡才有可能。所以儘量不要給寶寶用市面上帶果味的含氟牙膏，以免寶寶吞嚥牙膏。
3.選兒童低氟牙膏。我國對兒童含氟牙膏中氟離子濃度標準是0.05％～0.11％，具體含氟量會在牙膏包裝上註明，家長需先認真看一下，給孩子選擇低氟兒童牙膏更安全。
4.教會寶寶吐出刷牙後嘴裡的泡泡(刷牙吐水)。減少孩子吞嚥牙膏，幫助孩子養成愛刷牙的好習慣，才能降低齲齒髮生率。
最後還要提醒，用含氟牙膏只是降低齲齒風險，但認真正確的刷牙才是護牙的關鍵。
來源：中國婦女報
