來源：溫州日報-甌網
本文導讀：經常含胸駝背、脖子前伸、兩邊肩部不等高……你的孩子有沒有出現上述體態不良現象？
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經常含胸駝背、脖子前伸、兩邊肩部不等高……你的孩子有沒有出現上述體態不良現象？如今，有不少中小學生由於運動不足、久坐過多等原因造成體態不良，出現圓肩、高低肩、駝背、剃刀背、探頸、脊柱側彎等。
那麼，佩戴背背佳等矯正器，對孩子的不良體態有矯正作用嗎？在日常生活中，孩子該如何做才能預防或者矯正不良體態？
□晚報記者 胡海珍 實習生 汪欣怡 鍾心甜/文 倬墨/製圖
少女體態不良
身高“矮”半截
14歲的小方（化名）來到溫州市運動醫學中心的時候，整個體態看起來像“皮皮蝦”：含胸駝背、脖子前伸，實際身高165釐米的她，看起來不到160釐米。
溫州市運動醫學中心康復治療師盧躍倫介紹，小方一開始來醫院看的不是體態問題，而是生長髮育。家長覺得她這一年沒有長高多少。但沒想到，一測量，她的身高增長還是在正常範圍的。在溫州市運動醫學中心，經檢查，小小年紀的她，患有慢性腰肌勞損、脊柱側彎，且腰椎生理曲度也已經變直了。出現這些現象，與她長期不良坐姿、站姿有關。
“自2018年至今，報名參加我們矯正課程的學員超過3000名，其中約有85%的學員是16歲以下的青少年”，盧躍倫介紹，其中15%的學員都存在不同程度的脊柱側彎；常見的體態問題包括：長短腿、骨盆前傾、O/X型腿、圓肩駝背等。與2016年相比，今年報名進行體態矯正的青少年學員數量增加了三成，這說明孩子的體態健康問題越來越突出。與此同時，也已經有越來越多的家長開始關注起孩子的體態健康，對體態矯正訓練的認知度有所提高。
矯正器越戴越駝
運動改變是關鍵
孩子出現含胸駝背等不良體態，背背佳等矯正器有幫助作用嗎？日常生活中，做哪些動作可以矯正體態？
對此，溫州市運動醫學中心康復治療師張淑益介紹，平時在門診中，他經常碰到這樣的現象：孩子用了背背佳等矯正器，堅持佩戴半年、一年後，反而背更駝了。這到底是什麼原因？
原來，市面上針對體態的矯正器，目的是讓小朋友達到一種開肩的效果，即讓肩膀有向後拉扯，同時有固定強制性的作用。而我們人體是有正反面的，前側是正面，背側是反面，矯正器就是幫助背部的肌肉群發力，但時間久了，會形成依賴，導致背部肌肉萎縮，一旦不再佩戴，反彈就會比原來更加嚴重；此外，矯正器在增加背部張力的同時，也會讓胸部肌肉更加緊張，以至於胸部和背部的肌肉相互拮抗，導致胸肌更為緊張，加重圓肩的現象。
另外，長期佩戴矯正器還會造成身體的力量不平衡，核心區（腰腹）無力，讓小朋友出現骨盆前傾、傾肚、脊椎側彎等情況。也就是說，讓孩子佩戴矯正器，對含胸駝背矯正是無益的，還會造成孩子不同程度的肌肉萎縮和肌肉過度緊張。
那麼，小朋友出現體態問題，應該如何去正確矯正？“運動改變才會是終生的，不能盲目依賴矯正器等外在輔具”，張淑益介紹，前不久，他讓一名13歲女孩堅持訓練，尤其是增強腹部的核心力量；結果一個月後，她含胸駝背的症狀明顯得到改善。他建議家長讓孩子在平時多做背部的肌肉訓練，以增加背部肌肉力量；多參加合適的運動，如：游泳、打羽毛球等。
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