1、控制危險因素。包括戒菸限酒，規律運動（包括提肛運動），保持心情舒暢。避免長期坐立。2、保持營養均衡。減少攝入咖啡、濃茶等辛辣刺激食物，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果。3.改變不良排便習慣。改變不良排便習慣是預防痔病的重要措施，包括忌久蹲、久坐，避免如廁期間“一心二用”看手機、讀書而延長排便時間，避免過度努掙，因為長時間處於排便姿勢或過度用力，容易增加肛周區域性血管壓力和導致擴張瘀血。（via科普中國）
來源： 廣東12320
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如何預防痔病？得了又該怎麼辦？
分類： 健康
時間： 2021-11-30
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