冬季天氣寒冷，對於怕冷的人來說，常吃這3類食物，或能抵禦寒冷

冬季來臨，天氣也一天比一天冷，尤其在我國北方地區，氣溫好像一夜之間就突然變冷了許多，很多人都直呼受不了這樣驟變的天氣。而且隨著氣溫的逐漸寒冷，這時人們若是不做好相關的保暖工作，稍有不慎，就會導致大量的寒邪侵入體內，從而增加人體患上感冒、肺炎以及支氣管炎等多種疾病的風險。

尤其是對於一些比較怕冷的人來說，寒冷的冬季就變得格外的煎熬。而怕冷的人若是在平日裡常吃這幾種食物，或能讓身體逐漸暖和起來，幫助怕冷的人抵禦寒冷，安穩地度過一整個冬天。

1.乳製品

眾所周知，乳製品是我們生活中最為常見的一種營養價值比較高的食物，大多數乳製品中不僅含有豐富的優質蛋白質，而且其含有的鈣元素和磷元素比例也比較豐富。對於害怕寒冷的人來說，在平日裡適當地多吃一些乳製品或能幫助其抵禦寒冷安穩過冬。

據研究表明，大多數怕冷的人多半都是因為體內缺鈣，而使得自身的產熱能力下降和抗寒能力較弱所導致的，所以，怕冷的人常吃一些乳製品既能夠為身體補充多種營養元素，又能夠為身體補充充足的鈣質，以此來增加體內脂肪的合成，提高自身的產熱能力和抗寒能力，幫助怕冷的人抵禦寒冷的天氣。

2.紅肉

紅肉是生活中比較常見的一種富含高脂和高膽固醇的食物。但是，紅肉中所含有的優質蛋白質和鐵元素也是不容忽視的，而且紅肉中的蛋白質在進入人體後，可以有效地促進體表散發熱量，對於害怕寒冷的人來說，若是在冬季常吃紅肉，紅肉中所含有的飽和脂肪以及鐵元素在進入人體後能夠起到補血暖身的功效，幫助怕冷的人抵禦寒冷的侵襲。

但值得注意的是，對於患有高血脂或是高血壓的患者來說，建議還是儘量少吃紅肉，以免引起體內血脂和血壓的波動，危害患者的健康。

3.香辛料

很多人可能不知道，在烹飪食物的時候，適當地放一些香辛料或能有效地促進人體的血液迴圈，幫助身體釋放出大量的熱量來抵禦寒冷。

因此，對於怕冷的人來說，在寒冷冬季，不妨在烹飪食物時儘量地多放一些如：蔥、姜、蒜、八角、茴香或是花椒、辣椒等香辛料，這樣既可以豐富食物的口感，讓食物變得更加的美味，而且這些香辛料在進入人體後，還能有效地刺激人體消化液的分泌，從而使得人體的血液迴圈加快，提高人體的產熱能力，幫助人體抵禦寒冷，安穩地度過冬天。

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