預防頸椎痛

日常生活中我們應該注意頭頸正確的姿勢，不要歪頭聳肩，看書、看電腦的時候，要正面注視，不要經常低著頭，睡覺的時候要選擇適合自己的枕頭，儘量不要躺著看書。看電視，儘可能的要多走動，能走動就不要坐著，特別是有車族和久坐的上班族，每天要抽出一定的時間進行鍛鍊，尤其是肩頸部位的運動，這樣有利於頸椎的穩健性，可緩解疲勞。長期低頭的工作者們，要注意靜動結合，工作一段時間後，要活動活動四肢、頸椎緩解疲勞，防止勞損，青荷養生。提示所有的朋友和家人們養成一個好習慣，保護我們的頸椎。