減脂期很多不能碰的食物
要想吃得開心實在有點難
多選擇蔬菜準是沒錯的
主食選全麥
豐富的B族吃起來也安心
麵粉經過少量多次加水
攪勻成為掛線狀態
靜置半小時
平底鍋加入一勺麵糊
轉鍋底攤勻之後半分鐘翻面
雙面上色出鍋
包起喜歡的蔬菜
配個小粥一頓開心
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全麥煎餅減脂良伴
分類： 體育
時間： 2021-11-30
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