昨天跑步5公里；今天做3種力量訓練，先做1分鐘靠牆靜蹲，然後做20個俯臥撐，最後做15個仰臥起坐，3種做一組，總共做5組，不知道這樣的力量訓練行不行，對跑步有沒有幫助？明天晚上跑步，愛跑步的小夥伴一起加油！！！
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一天跑步，一天力量訓練
分類： 體育
時間： 2021-11-25
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