戶外健身器械已經普遍的出現在社群、廣場、公園、學校等公共場所，對於各個器材很多人不是很瞭解？更不知道它的用途和使用方法？那麼今天尚坤帶大家去了解下這些健身器材吧！
社群戶外健身器材
漫步器
漫步器
功能作用：增強心肺功能，發展上肢、下肢、腰部肌肉和四肢協調能力，鍛鍊腿部耐力，對膝關節、髖關節及腿部疾病有一定康復作用。
使用方法：兩腳分開，在兩個踏板上站穩，雙手握緊把手，然後自然交替前後擺動，如平地漫步。
大轉輪
大轉輪
功能作用：可增強關節的靈活性和柔韌性，鍛鍊肩、肘、腕、腰等部位
使用方法：雙手握住轉輪扶手，左右手作交替旋轉動作，雙手分握扶手可作旋轉翻身鍛鍊
划船器
划船器
功能作用：對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。讓脊背在體前屈和體後伸當中得到最大活動範圍，同時有效活動脊柱的各個關節，不但增強了彈性，也增加了韌性
使用方法：坐在划船器上，腳蹬踏管，雙手前抓把手向後拉，重複模擬划船的動作。
坐蹬器
雙位坐蹬器
功能作用：鍛鍊下肢力量，增強腰、腿部肌肉及骨骼的運動能力。
使用方法：人先坐上座椅，手扶二手把，以自身為重量，反覆多次蹬腿訓練
按摩揉推器
按摩揉推器
功能作用：活動腕、肘、肩、膝關節，可舒緩筋絡，緩解肩腿部疲勞
使用方法：單手握住扶手，單腿放在按摩輪上，小腿往復滾動按摩輪雙腿交替進行鍛鍊；或者用手壓轉輪表面，向相同或者相反方向轉動
