每一天都有一個新的突破，恭喜你，今天又有了新的收穫。
人生第一次體驗：內觀流瑜伽，滿頭大汗，爽並痛快著
這是我間隔7年後，第一次又重新拾起了瑜伽課，也是在健身房開啟的練習，我很慶幸，自己在這個時候，能重新拾起瑜伽，也是對自己人生的新的追求的開始，也是自己人生改變的美好時刻的發生，是更好的愛自己的表現，我不斷地給自己鼓勁：你會變得越來越棒的，你離美麗又更進一步了！OH YEAH!
週五晚上練習瑜伽的時候，工作人員就跟我說，週日的內觀流的瑜伽課一定更要來上。我聽得有點莫名其妙，什麼是內觀流，連這三個字怎麼寫的我都不知道，直到上課的時候，老師把這三個字寫出來，我才明白。
課程開始了。老師介紹了內觀流的來歷，內觀跟外觀對比，就是練著跟自己的身體對話，去體驗身體的感覺，向內去尋求自己的改變。
人生第一次體驗：內觀流瑜伽，滿頭大汗，爽並痛快著
“流”就是一種動詞，就是像流水一樣流動，那就是有動作幅度的意思，老師說是有360度的旋轉。跟哈他瑜伽不一樣，哈他瑜伽是固定體式，而流瑜伽則是動態體式。
這也是我第一次體驗流瑜伽。我也是第一次在這麼多人的面前說出自己不會的大方，有不懂的地方就大聲說出來，不要害羞。
來這裡練習的會員中，中老年人偏多，年輕人很少，年輕人基本上都是工作人員或者是老師。
老師說，今天的動作難度是中等的，如果沒有練習過瑜伽的話，做起來會比較吃力，每個人根據自己的實際情況來進行調整就行。
人生第一次體驗：內觀流瑜伽，滿頭大汗，爽並痛快著
活動過程中，老師講解得也比較細緻，我可以跟著老師的體式來運動，因為我在最裡面的地方，轉圈的時候，轉到了牆邊上，少了半個動作，以至於後面的動作跟不上，比較感謝旁邊的阿姨，我告訴她這個情況後，她就往外挪動了一下位置，甚至有時候她還主動跑到第二排，留給我更多的空間練習。
會員中，還有一個是男性也來練習，而且他的動作也很標準，他之前有過類似課程的練習，對於我這個新手來說，我能跟上老師的招式比劃就已經很不錯了。
比較慶幸的一點是，我在整場的練習中，並沒有大聲喘氣，我想這源於我練習的高效跳繩燃脂的運動有關係。
而且距離6年還沒有做過瑜伽的我，這次在練習瑜伽的時候，竟然絲毫沒有感覺手腳的痠疼感，只是腰腹部這裡有輕微的肌肉酸脹的感覺。
人生第一次體驗：內觀流瑜伽，滿頭大汗，爽並痛快著
看來我堅持了24天的運動鍛鍊是有效的。
這個動作一共只有2分30秒，我們先進行步驟練習後，在老師的帶領下一起練習了10組，這一場運動下來，我們都出汗了，空調也都關了。我是額頭上有輕微的汗水，背後全部都是汗水。
門上的玻璃門都可以看到裡面的散發的熱量的霧氣。我只是感覺臉有點發熱。
這次課程的話，我才體會到，原來上私教課上老師說的，建議沒有基礎的人不要上大課，大課的話，老師是以教學為主，大家跟著學。
人生第一次體驗：內觀流瑜伽，滿頭大汗，爽並痛快著
而私教課的話，是以一對一的體式進行指導，針對性更強一些。
我目前的經濟能力來說，還是暫時上會員大課，這兩個月我要努力，達到我的目標後，我就可以後期在進行私教課的請教，快速減肥，實現俊美身材。
